Նոր բաղադրատոմսեր

Առողջ կեսօրվա նախուտեստի գաղափար. Մեր նախընտրած սառեցված չորացրած խնձորները

Առողջ կեսօրվա նախուտեստի գաղափար. Մեր նախընտրած սառեցված չորացրած խնձորները


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ես եմ ոչ առավոտյան մարդ: Սիրում եմ քնել և դանդաղ առավոտ, որը միշտ սուրճ է պարունակում: Մինչ ես ատում եմ այն ​​փաստը, որ արևը գրեթե չի ծագում, հագեցած նախաճաշը իմ առաջին առաջնահերթությունը չէ: Եվ ահա, որոշ մարդիկ պարզապես չեն կարող այդքան շուտ ուտել: Ամեն ինչ կարգին է! Կարևորն այն է, որ դուք ուտեք ինչ - որ բան երբ դուք կարող եք.

Մի կեքս կամ տապակ կամ արագ հունական յոգուրտի բաժակ հիանալի է ճանապարհորդության համար, բայց երբ ճաշը մեկ տարի է թվում, կեսգիշերին լրացուցիչ խորտիկներ փաթեթավորելը հիանալի գաղափար է: Կարևորը կալորիականության սահմանափակում դնելն է մինչև նախաճաշի հետ ճաշը, և առաջիկա մի քանի օրերի ընթացքում ես կկիսվեմ իմ սիրած կեսօրվա որոշ սիրած նախուտեստներով ՝ 100 կալորիայի տակ:

Առողջ սնվելը դեռ պետք է լինի համեղ:

Գրանցվեք մեր ամենօրյա լրատուին ավելի հիանալի հոդվածների և համեղ, առողջ բաղադրատոմսերի համար:

1 ունցիա Սառեցրեք չորացրած խնձոր (100 կալորիա)

*1 ունցիա սառեցված-չորացրած Fuju խնձորի չիպսեր, Trader Joe's (130 կալորիա 1 տուփ խնձորի համար, 1 ունցիա = 100 կալորիա)

Առավոտյան ավելի քան 100 կալորիականությամբ խորտիկ գաղափարներ.


Առողջ նախուտեստներ գրասենյակի համար

Մենք նախկինում խոսել ենք սեղանի գզրոցներում պահելու նախուտեստների մասին, բայց քանի որ առողջ սնվելու բանաձևերի սեզոն է, ես մտածեցի, որ այժմ կարող է հիանալի ժամանակ լինել նորից խոսելու ձեր նախընտրած նախուտեստների մասին — ինչ եք բերում ձեզ հետ, որքան գրասենյակի առողջ խորտիկները: Ի՞նչ եք պահում ձեր գրասեղանում, գրասենյակի սառնարանում և այլն:

Երբ աշխատում էի Big Law- ում, ես պահում էի բանկիրի տուփը պատուհանի վրա ՝ լցված տարատեսակ խորտիկներով և#8212, երբ գրասենյակս հավաքում էի աշխատանքս փոխելու համար, գրասենյակի ղեկավար եկավ, և ես նրան առաջարկեցի, քանի որ Ես պարզապես դեն էի նետում նրանցից շատերը #8230 Այդ օրերին ես չափազանց շատ Nabisco- ի 100 կալորիականությամբ ուտելիքներ էի ուտում, բայց այս օրերին ես մեծ երկրպագու եմ.

  • ծովային ջրիմուռներ ՝ անմիտ ուտելու համար և#8212 30 կալորիա, ցածր նատրիում և ռեզո
  • բաղադրիչների կարճ ցուցակ և գրանցվեք ինձ մոտ: Ես գնում եմ Sea ’s Gift ապրանքանիշը մեծածախ:
  • պինդ խաշած ձու — Ես գրեթե միշտ օրական երկու հատ եմ ուտում (բայց միայն մեկ դեղնուց): Խստորեն խորհուրդ եմ տալիս ձվի կճեպը և այն, ինչ չեք կերել, խոհանոցի աղբի մեջ գցեք ՝ ձեր սեղանի կողքին: Ես հատկապես սիրում եմ, որ կարող ես պարզապես խաշած ձուն փաթաթել անձեռոցիկի մեջ, գցել դրամապանակիդ մեջ և գնալ:
  • լարային պանիր: Ես մի տեսակ տարված եմ Trader Joe- ի թեթև լարային պանիրով ​​և այն#էժան է և ընդամենը 50 կալորիա մեկ ձող: Ես հակված եմ այն ​​մեծածախ գնել, երբ գնում եմ, քանի որ Trader Joe ’s- ը ինձ համար մի փոքր արշավ է:
  • Հում ընկույզ: Ես ընդմիջում եմ անում հենց այս պահին հում ընկույզ ուտելուց (ես կերել եմ այնքան հում նուշ, որ կարողանամ ցմահ մնալ), բայց ինձ դուր է գալիս բաժիններով, ընկույզով և նուշով Fresh Direct- ից բաժիններով վերահսկվող փաթեթները գնելը: (Ես մեծ խնդիր չունեմ հում ընկույզը ուտելու հետ կապված, բայց ես զգում եմ, որ ավելի փոքր փաթեթներն ավելի թարմ են մնում և#8217 բացվելուց հետո ես դրանք պահում եմ սառնարանում): Trader Joe ’s- ը դրանց համար մեկ այլ հիանալի ռեսուրս է:
  • յոգուրտ ’
  • Fruit – Ինձ հատկապես դուր են գալիս խնձորները (հատկապես վարդագույն տիկինը), որովհետև դրանք բավականին սրտանց են ՝ պայուսակդ գցելու համար, չափազանց հյութալի չեն, և կարիք չկա կտրել: Unfortunatelyավոք, ես շատ եմ կարդացել այն մասին, թե որքանով են օրգանական խնձորներն իսկապես արժե ծախսել, երբ ես անօրգանական գնումներ եմ կատարում և փորձում եմ լվանալ և չորացնել սրբիչով: (Ես զգում եմ, որ սրբիչով չորացնելն ավելի շատ է անում, քան երբեմն լվանալը): Լավ, առողջարարը դա դրդում է դրան Կրկին, ես սկսեցի զանգվածային գնումներ կատարել Amazon- ից (մենք և՛ Amazon- ի անդամ ենք, և՛ Amazon Mom- ի անդամներ, այնպես որ մենք ստանում ենք 20% զեղչ բաժանորդագրվելու և պահելու համար, երբ մեկ պատվերի համար ունենք 5+ ապրանք և դա կախվածություն է առաջացնում: . Trader Joe ’- ը նախկինում ուներ «#Fiberfuls» և «#8220Fiberfuls» կոչվող մրգի փոքրիկ շերտեր, որոնցից յուրաքանչյուրը 50 կալորիա էր և լի էր մանրաթելերով: —, բայց ես կարծում եմ, որ նրանք դադարել են դա պատրաստել: Չորացրած միրգը այս կատեգորիայի մեջ շատ ավելի առողջ տարբերակ է, բայց ես հակված եմ մասերի վերահսկման խնդիր ունենալ իմ նախընտրածների, մանգոյի և տանձի հետ: Ընթերցողներ, ովքեր կիսո՞ւմ են իմ սերը քաղցրավենիքի/ծամվող մրգերի քաղցրավենիքի նկատմամբ, որոնք են ձեր ամենասիրած նախուտեստները:

Ընթերցողներ, որո՞նք են ձեր ամենասիրելի առողջարար նախուտեստները գրասենյակի համար: Ունեք տեղ սառնարանային խորտիկները պահելու համար, թե՞ կենտրոնանում եք դարակում կայուն խորտիկների վրա:

Ֆոնդային լուսանկար Shutterstock/ Dean Drobot- ի միջոցով:

Կատի մասին

Kat Griffin- ը Corporette- ի հիմնադիրն է, հրատարակիչը և գլխավոր խմբագիրը: Նրա մասին ավելին կարող եք կարդալ այստեղ:


Թոփ 25 առողջարար նախուտեստներ

Շուրջը ամենաառողջարար մթերքներից է գերծանրքաշային բանջարեղենը ՝ բրոկոլին: Թեև շատերը սնունդը չեն համարում որպես իրենց կեսօրվա նախուտեստի թեկնածու, բրոկոլին ապահովում է գոհացուցիչ ճռճռոց, որը կարող է օգտագործվել տպավորիչ սնուցող հյուրասիրություն ստեղծելու համար ՝ ցանկացած քանակությամբ հաճելի համերով: Մենք կրում ենք բրոկոլիի խայթոցներ ինչպես Բոմբեյի ռանչո, այնպես էլ ծովի աղ և քացախ սորտերով:


Երկրորդ օր. Ես հասկացա, թե որքան հեշտ էր սայթաքել, երբ խոսքը վերաբերում է շաքարի ավելացմանը:

Հաջորդ օրը ես արթնացա ՝ զգալով, որ ոչ մի կերպ չեմ կարողանա կատարելապես անցնել շաբաթը կամ նույնիսկ շարունակել այն շաբաթվա ավարտից շատ հետո:

Նախաճաշի համար ես ինքս ինձ լցրեցի վարսակի փաթիլներով և անյուղ կաթով մի աման և վրան լցրեցի անուշահոտ չոր կեռաս: Ես կծեցի և այն համտեսեց, չափազանց քաղցր: Երբ վերցրեցի տուփը, ես հասկացա իմ սխալը: Մինչ ես մտածում էի, որ գնում եմ մի տուփ անուշաբույր վարսակի փաթիլներ, հացահատիկն իրականում բավականին մեծ քանակությամբ շաքարավազ էր պարունակում: Քանի որ տուփին նայելուց ես ենթադրեցի, որ այն անուշահոտ է, բայց չեմ կարդում բաղադրիչների ցուցակը, ես գաղափար չունեի:

Ես ավարտեցի գավաթը, ինքս ինձանից նեղացած, բայց երդվեցի, որ հացահատիկը կթողնեմ դարակում մնացած շաբաթը: Խորտկարան պատրաստելու համար ես երեկվա խնձորի կտորները վերամշակեցի գետնանուշ կարագով և սերուցքային պանիրով, այնուհետև գնացի սրճարան `աշխատելու, որտեղ պատվիրեցի անուշահոտ լատտե:

Lunchաշի համար ես ավելի շատ ապուր կերա, կեսօրվա խորտիկս ցածր յուղայնությամբ պանիր էր, սնձան չունեցող խոտաբույսեր և մի բաժակ ջուր: Օրն ավարտեցի մի փոքրիկ քաղցր կարտոֆիլով ՝ լցոնված հավով, բանջարեղենով, մի փոքր պանիրով, մի փոքր գուակամոլով և առանց ճարպի նորից տապակած լոբով: Ես դեռ մի փոքր հուսահատված էի առավոտյան խառնաշփոթից, բայց գիտեի, որ այն ավելի լավ կլինի:


10 նախադպրոցական ճաշ

Lաշ թիվ 1

Chase ’s lunchbox- ում ՝ Գետնանուշով կարագ և ժելե սենդվիչ Dave ’s Killer Bread- ում (The Thin Slice — սիրում են սա երկու տղաների համար էլ)

Ինչ է կերել. Սենդվիչ (բայց ոչ ընդերքը), շոկոլադե թխվածքաբլիթների բոլոր խմորները Լարաբարը կծում է, վարունգի կտորների կեսը, խնձորի շերտերի կեսը, ծաղկակաղամբի կոտրիչներից ոչ մեկը

Unchաշ թիվ 2

Chase ’s lunchbox- ում ՝ Գետնանուշի կարագ և ժելե սենդվիչ, կտրտած կոլբի պանիր, cashews, վարունգի շերտ, գազար, ելակ

Ինչ է կերել. Սենդվիչ (բայց ոչ ընդերքը և այստեղ նախշ տեսնու՞մ եք), ամբողջ պանիրը, բոլոր հնդկական ընկույզները, մեկ կտոր վարունգը, ելակի կեսը, մի քանի գազար

Lաշ թիվ 3

Chase ’s lunchbox- ում ՝ Գետնանուշ կարագ և ժելե սենդվիչ, Bitsy ’s դարչին քաղցր կարտոֆիլ Graham Smart կոտրիչ, չորացրած լոռամիրգ, դեղին բուլղարական պղպեղ, կլեմենտին

Ինչ է կերել. Սենդվիչ (ընդերք չկա), բոլոր կոտրիչները, ամբողջ կլեմենտինը, ոչ մի լոռամիրգ, ոչ մի բուլղարական պղպեղ

Lաշ #4

Chase ’s lunchbox- ում ՝ Ամբողջ ցորենի դդմի կեքս (մի փոքր բռնկման համար շաղ տալ), ելակ, գազար, cashews, Larabar- ի մնացորդները գլորվել են գնդակների մեջ

Ինչ է կերել. Ամբողջ կեքսը, բոլոր հնդկաձավարը, ելակի կեսը, մի քանի Լարաբարի խայթոցները և մի երկու գազար

Lաշ թիվ 5

Chase ’s lunchbox- ում ՝ Գետնանուշ կարագ և ժելե սենդվիչ, Simple Mills կոտրիչ, cashews, վարունգի շերտ, ելակ

Ինչ է կերել. Սենդվիչի մի քանի կծում, բոլոր կոտրիչները, բոլոր հնդկացորենները, մեկ կտոր վարունգը, մի քանի ելակ

Lաշ թիվ 6

Chase ’s lunchbox- ում ՝ Գետնանուշի կարագ և ժելե սենդվիչ, մնացյալ Լարաբարը գլորվել է գնդակների մեջ, գազար, ելակ, թել պանիր

Ինչ է կերել. Սենդվիչ (ընդերք չկա), Լարաբարի բոլոր խայթոցները, բոլորը, բացի երկու գազարից, ելակի կեսը, ոչ մի թել պանիր (սա ինձ զարմացրեց, քանի որ նա գրեթե միշտ պանիր է ուտում իր ճաշի ժամանակ):

Lաշ թիվ 7

Chase ’s lunchbox- ում ՝ Գետնանուշի կարագ և ժելե սենդվիչ, խնձորի կտորներ, Լարաբարի մնացորդները գլորվել են գնդակների մեջ, չամիչի, վարունգի շերտերի մեջ

Ինչ է կերել. Սենդվիչ (առանց ընդերքի), բոլոր չամիչները, Լարաբարի բոլոր խայթոցները, խնձորի կտորների կեսը, մեկ վարունգի շերտ

Unchաշ #8

Chase ’s lunchbox- ում ՝ Գետնանուշի կարագ և ժելե սենդվիչ, Annie ’s Cheddar Bunnies, շոկոլադե թխվածքաբլիթներից մնացած խմոր Լարաբարը գլորվել է գնդակների, գազարի, խնձորի կտորների մեջ

Ինչ է կերել. Սենդվիչ (ընդերք չկա), Լարաբարի բոլոր խայթոցները, մի երկու գազար, խնձորի կտորների կեսը, բոլորը ՝ Չեդդար նապաստակները

Lաշ թիվ 9

Chase ’s lunchbox- ում ՝ Գետնանուշի կարագ և ժելե սենդվիչ, պիստակ, գազար, պինդ խաշած ձվի սպիտակուց (նա ատում է դեղնուցները) ՝ շաղ տալով վարդագույն Հիմալայան աղով, շոկոլադե թխվածքաբլիթից մնացած խմորը Լարաբարը գլորել էր գնդակների մեջ (Նշում: Ես հարցրեցի նրա ուսուցիչներին, թե արդյոք խաշած ձվի սպիտակուցը շատ հոտոտու՞մ էր նախորդ ճաշի ժամանակ փաթեթավորելու համար, և նրանք ասացին, որ դա լավ է):

Ինչ է կերել. Նրա սենդվիչի մեծ մասը, ամբողջ ձուն, պիստակի կեսը, կես լաբարայի խայթոցները, ոչ մի գազար

Lաշ թիվ 10

Chase ’s lunchbox- ում ՝ Գետնանուշի կարագ և ժելե սենդվիչ, կանաչ լոբի, պինդ խաշած ձվի սպիտակուց ՝ ցողված վարդագույն Հիմալայան աղով, հնդկական հնդկացորեն, Լարաբարի խայթոցներ

Ինչ է կերել. Նրա սենդվիչի մեծ մասը (առանց ընդերքի), բոլոր կեշյուները, ամբողջ ձուն, մի քանի կանաչ լոբի, Լարաբարի կծածների կեսը

Օրվա հարց

Կա՞ն որոշակի «կեռեր», որոնք դուք ամեն օր ներառում եք ձեր փոքրիկի ճաշի մեջ:

Ինչպես կարող եք ասել, գետնանուշ կարագով և ժելե սենդվիչը շատ օրեր իր ճանապարհը գտնում է Chase- ի ճաշի մեջ:


Առողջ կեսօրվա նախուտեստի գաղափար. Մեր նախընտրած սառեցված-չորացրած խնձորները `բաղադրատոմսեր

Ես աշխատանքի եմ մեկնում առավոտյան ժամը 6: 00 -ից մի փոքր ուշ, և մինչ ընդմիջումս մոտենում է 9: 30 -ին, ես պատրաստ եմ նախաճաշիկ խորտիկին: Պտուղը լավն է, բայց տաք ջուր ունենալը ինձ ստիպեց մտածել ակնթարթային վարսակի ալյուրի մասին, այն տեսակի մեջ, որը գալիս է փոքրիկ փաթեթներով ՝ համեմված թխկի և շագանակագույն շաքարով:

Խնդիրն այն է, որ շատ փաթեթավորված ակնթարթային վարսակի ալյուրը լի է աղբով, և ես ատում եմ վարսակի ալյուրը, որի մեջ կա աղ: (Մայրս երբեք մեր վարսակի ալյուրի մեջ աղ չի դրել առաջին անգամ, երբ ես աղի վարսակի ալյուր ունեի ռեստորանում, որտեղ ես ծակեցի):

Այսպիսով, ես որոշեցի փորձել պատրաստել իմ իսկական վարսակի ալյուրի փաթեթները:

    1 TB չամիչ, 1 TB շագանակագույն շաքար, 1/8 թեյի գդալ: դարչին, և 1 ՏԲ թակած ընկույզ


Աշխատանքի վայրում ես կարող եմ վարսակի ալյուրը դնել իմ փոքրիկ գավաթի մեջ, ավելացնել մոտ 2/3 բաժակ տաք ջուր և թողնել այն 2 րոպե: Կատարյալ առավոտյան կատարյալ խորտիկ:

104 մեկնաբանություն:

Quaker- ը պատրաստում է 100 կալորիականությամբ վարսակի ալյուր, FYI: Պետք չէ աղ ավելացնել: Ես դրանք ունենում եմ առավոտյան կտրատած բանանով և մեղրով:

սա համեղ տեսք ունի! միգուցե ավելացնել հապալաս և ելակ:

Իմ սիրածը 1 ճ/գ շագանակագույն շաքարավազն է և 1/8 գ չոր կեռասը: Բալը դառնում է թանձր և համեղ:

Մմմմ! Ես փնտրում էի ավելի առողջ այլընտրանք ՝ ավելի քիչ շաքարով (բայց ոչ արհեստական ​​իրերով): Շնորհակալություն այս գաղափարը կիսելու համար:

Սա այնքան հիանալի գաղափար է:

Կարդո՞ւմ եք «Պարզ դոլարը»:

Ձեզ կարող է նաև դուր գալ Trent- ի գաղափարը ՝ սառցարանային բուրիտո պատրաստելու համար (չնայած ձու չկա):

Սա այնքան ծիծաղելի է, բայց ես նույնն եմ անում: Ես պատրաստում եմ մոտ 24 -ից 30 փաթեթ, այնուհետև բավականացնում եմ ամսվա համար: Մեծ մտքերը միատեսակ են մտածում:

Սովորաբար մենք պատրաստում ենք պողպատից վարսակ, այնպես որ ես օգտագործում եմ դրա մեջ թարմ միրգ (որը ես գիտեմ, որ այդքան երկար չի պահպանվի), բայց գուցե դուք կարող եք հարմարվել չորացրած բանջարեղենով:

Մենք երբեմն վարսակի ալյուր ենք պատրաստում դեղձով (դուք օգտագործում եք չորացրած), մեղրով (դուք օգտագործում եք մեղրի շաքար, որը վաճառվում է որոշ շուկաներում) և նարդոսով: Կամ տանձով (դուք օգտագործում եք չորացրած կամ չորացրած խնձոր) և կոճապղպեղով (ենթադրաբար, դուք օգտագործում եք փոշի):

Իմ զարմուհիները խնդիրներ ունեին մանրաթելերի հետ, ուստի մենք նաև, բնականաբար, ավելացնում ենք մեր վարսակի ալյուրին մի քանի գդալ աղացած կտավատի սերմ: Օմեգա ճարպաթթուների լավ աղբյուր է, չէ՞ որ դա:

Հ.Գ. - Դուք թույլ չեք տալիս բաց ID մեկնաբանություններ: Դա ընտրությամբ է, թե՞ չգիտեիք, որ դա տարբերակ է: Blogger/Google մուտք գործելը ինձ համար նյարդայնացնում է, ես երբեք չեմ հիշում իմ գաղտնաբառը, նախընտրելով ամենուր օգտագործել իմ OpenID/LJ ինքնությունը:

Աշխատանքի մեջ կարող եք պահել մի բանկա մելաս ՝ այն եփվելուց հետո խառնելու համար: Դա իմ ամենասիրելին է!

Գետնանուշի կարագը նույնպես լավ խառնվում է վարսակի ալյուրի մեջ:

Եվ մի համ, որն ինձ դուր է գալիս (ես նույնպես դա անում էի) չորացրած բալն է նուշով: Յո!

Ես ինքս եմ նման բան արել, և ձեզ մի հարց ունեմ. Հիշում եմ, որ դուք նախկինում խոսում էիք շաքարավազի հետ կապված ձեր մարտահրավերների մասին. Ես նույնպես ողջ կյանքի ընթացքում հսկայական խնդիր ունեմ քաղցր և օսլա պարունակող իրերի հետ:

Եվ ես տեսնում եմ այս բաղադրատոմսերում, որ դուք շաքար եք օգտագործում: Ես գիտեմ, որ այդ քանակություններն այնքան փոքր են թվում, բայց նույնիսկ այդ քանակությունները ինձ համար հսկայական ցանկություններ և սայթաքուն թեքություններ և այդ ամենը կստեղծեն:

Ես այստեղ հույս եմ փնտրում !! Կարո՞ղ եք այժմ ուտել մեկ ճաշի գդալ քաղցրացուցիչ և թողնել այն: Իմ բոլոր բարի մտադրությունները կավարտվեին ուղիղ դեպի բլիթի տուփը:

Ֆուրմանի նույնիսկ 3 տարվա սնունդը և շատ կանաչեղենը շաքարների նկատմամբ իմ հանդուրժողականությունը ավելի լավը չեն դարձրել: Ես պարզապես պետք է խուսափեմ դրանցից: Այսպիսով, ես փնտրում եմ քո գաղտնիքը:

լոլ Պապս, ով գենետիկորեն պապս չէր, ամեն առավոտ վարսակի ալյուր էր ուտում, անպայման, կաթով և կես բանանով և աղով: Նա դա անվանեց մուշ: Նրա թոռը մի անգամ վարսակի ալյուրը օգտագործել է որպես ավանդույթի փոխաբերություն, որը վերաբերում է էլ. Փոստով փոխհարաբերություններին, և թե որքանով է վարսակի ալյուրն իսկապես շատ լավը, և գուցե մենք կարո՞ղ ենք այլ բան փորձել: Մի քանի օր անց պապիկը մի առավոտ բոլորովին դուրս եկավ այն մասին, թե ինչպես պետք է վարսակի ալյուրում աղ ունենալ, այնպես չէ՞: Չի կարող վարսակի ալյուր ուտել առանց աղի: & laquo; canարմանալի էր և զվարճալի:

Շնորհակալություն այս պատմությունը հիշեցնելու համար: Նա մահացել է մոտ 11 ամիս առաջ, և հաճելի էր նրան հիշեցնելը: :)

Ես ցանկանում եմ անձամբ հրավիրել ձեզ միանալ CookEatShare Author ցանցին: 2009 թվականին CookEatShare- ն ունեցել է ավելի քան 2,5 միլիոն եզակի այցելու, և կարծում եմ, որ նրանք կհետաքրքրվեն ձեր բովանդակությամբ: Օգտվողները կառաջնորդվեն դեպի ձեր իրական բլոգը, ուստի սա անվճար միջոց է ՝ ձեր էջի դիտումների և ձեր կայքի այցելուների ավելացման համար:

Լրացուցիչ տեղեկությունների համար դիմեք ինձ [email protected] հասցեով ՝ ձեր պրոֆիլը պահանջելու և հարմարեցնելու եզակի հղում ստանալու համար: Խնդրում ենք այցելել http://cookeatshare.com/blogs/apply լրացուցիչ տեղեկությունների համար:

ինչ լավ գաղափար է, հատկապես առավոտյան, երբ դուք քնում եք, և նախաճաշի ժամանակ չկա:

Սա այնքան անհավանական համեղ և ժամանակ/գումար խնայող գաղափար է: Մտածում եմ կակաոյի պտուկների և չորացրած լոռամրգի մասին:

Դուք իսկապես պետք է ստեղծեք ձեր սեփական ընկերությունը, և դուք ունեք այդքան օգտակար, վաճառվող գաղափարներ:

Կակաոյի կեռիկներն ու չորացրած լոռամրգին հրաշալի են հնչում:

Շնորհակալություն այս բաղադրատոմսի համար: Երեկ ես մի քանիսը պատրաստեցի և այսօր հիանալի նախաճաշեցի: Այսօրվա վարսակի ալյուր. Բանանի կոկոս և կարոբ:

Ինչ լավ գաղափար է !! Իմ երեխաներն ատում են ակնթարթային վարսակի ալյուրը, բայց այն բավական կոպիտ էր, որ եփվելիս չլիներ պաստառի մածուկ, բայց դեռ արագ պատրաստելը, պարզապես կարող էր աշխատել:
Սա գուցե տարօրինակ հնչի, բայց արդյո՞ք դուք կրկին օգտագործում եք ձեր պայուսակները: Ես փորձել եմ նվազագույնի հասցնել պլաստիկ տոպրակի օգտագործումը և իրերի մեծ մասը պահել ապակու մեջ: Հիմա, երբ ես մտածում եմ դրա մասին, 4 ունց ժելե բանկա բավականին լավ կլինի այս տեսակի իրերը պահելու համար:

Քեթլին, ես գիտեմ, թե ինչ նկատի ունես շաքարի մասին: Ես եղել եմ այնտեղ, որտեղ թվում էր, թե նույնիսկ սպիտակ սարսափելի մի փոքր կտոր ինձ կուղարկի ծայրամաս: Եթե ​​դուք այդ վայրում եք, ապա դրանից խուսափելը, հավանաբար, լավագույն խաղադրույքն է, որ վարսակի ալյուրի այս բոլոր գաղափարները կարելի է պատրաստել առանց հավելյալ քաղցրացուցիչի, իսկ եթե չորացրած պտուղները ձեզ անհանգստացնում են, ապա միշտ կարող եք վարսակի ալյուրը պատրաստել թարմ մրգերով կամ մի գդալ ընկույզի կարագով: փոխարենը.

Բայց հենց հիմա, ինչ պատճառով էլ լինի, փոքր քանակությամբ շաքարավազը կարծես ինձ չի անհանգստացնում: Ընդհանրապես իմ սնվելը շատ չափավոր է, և ես նիհար եմ, այնպես որ ես չեմ անհանգստանում դրա մասին, ինչպես նախկինում:

Ես իսկապես չեմ կարող դա բացատրել, բայց կարծում եմ, որ դրա մի մեծ մասն այն է, որ իմ ամբողջ կյանքը այսքան արմատապես փոխվել է վերջին մեկ տարվա ընթացքում: Ես անցա բավականին տգեղ ամուսնալուծության միջով, դարձա միայնակ մայր և վերադարձա աշխատանքի լրիվ դրույքով: Ես այնքան զբաղված եմ և շեղված իմ ամբողջ կյանքով, ես չեմ կենտրոնանում սննդի վրա, ինչպես նախկինում, բացառությամբ, որ ես փորձում եմ բլոգը պահել երբեմն -երբեմն գրառումներով:

Բացի այդ, ես ավելի երջանիկ եմ և զգում եմ, որ ավելի շատ եմ վերահսկում իմ կյանքը, քան նախկինում: Կարծում եմ, որ դա նույնպես տարբերություն է տալիս: :-)

Այո, ես պայուսակներ եմ դրել պայուսակներիս համար և նախատեսում եմ դրանք կրկին ու կրկին օգտագործել նույն համերի համար, այնպես որ ստիպված չեմ լինի դրանք լվանալ: Ես ընդհանրապես կրկին օգտագործում եմ պայուսակներ ՝ լվանալով և չորացնելով դրանք լվացարանի վրա դրված տոպրակի չորացման դարակի վրա: Բայց ես կարծում եմ, որ ժելե բանկաները նույնիսկ ավելի լավ կլինեին:

Չափազանց ծիծաղելի !! Ես պարզապես մայրիկիս հետ էի խոսում այն ​​մասին, թե որքան թանկ է գնել երեխաների համար այդ փոքրիկ ակնթարթային փաթեթները: Նա ինձ ասաց, որ ինքս պատրաստեմ, իսկ հիմա կարող եմ: Շնորհակալություն

Սրանք իսկապես լավ տեսք ունեն: Շնորհակալություն գաղափարի համար: Ես կփորձեմ որոշ հանգույցներ ստեղծել, որպեսզի նրանք աշխատեն:

Ես նույնպես երբեք աղ չեմ դնում իմ մեջ:

Ես պարզապես ունեմ հին մոդայիկ վարսակի տարա և մի մասը դնում եմ միկրոալիքային ամանի մեջ և ավելացնում ջուր (կարող եք ավելացնել չամիչ և ինչ էլ որ լինի) և դնում այն ​​միկրոալիքային վառարանում երեք րոպե և եփվում է ինչպես վառարանի վրա:

Անհրաժեշտ չէ փաթեթավորել փոքրիկ պայուսակների մեջ: պարզապես վարսակի ալյուրը պահեք աշխատավայրում:

Դուք կարող եք նաև օգտագործել բազմաշերտ հացահատիկ: Վարվել վարսակի պես:

Ես ձեզ հետ եմ, լազանյա պատրաստող, հնացած վարսակի և միկրոալիքային վառարանի մասին: Չեմ կարծում, որ ինձ նույնպես պետք են փոքր փաթեթներ, բայց դա, իհարկե, կոկիկ գաղափար է այն մարդկանց համար, ովքեր օգտագործում են առևտրային փաթեթները: Հայրս իսկապես սիրում է դրանք, և ես անհանգստանում եմ, թե ինչ կա այնտեղ:

Այս համային գաղափարներից մի քանիսը ես կօգտագործեմ իմ սովորական վարսակի ալյուրի համար: Իմ ներկայիս սիրածը ծիրանի չիր, չոր կեռաս և բոված պեկանն է: Բայց արքայախնձորը/կոկոսը իսկապես համեղ է թվում:

Հենց օրերս, երբ ես խառնում էի խանութում գնված վարսակի ալյուրի փաթեթը, մտածեցի. ' Երանի ես ինքս կարողանայի դրանք պատրաստել առանց այնտեղ եղած բոլոր քիմիական նյութերի և շաքարավազի ' և վոիլայի: այստեղ դուք տեղադրում եք հենց այդ բանը: Շնորհակալություն այս Jենիֆերի համար: Ես պատրաստվում եմ անմիջապես դրան հասնել:

Դա հիանալի գաղափար է: Ես հիմա Անգլիայում կգնամ չորացրած սոյայի կաթի որսի: Որոշ բաներ այնքան դժվար է ստանալ: Ես ուրախացա, երբ առողջության խանութներից մեկում խմորիչի փաթիլներ գտա:

Խոհարարության մեջ ես ընդհանրապես աղ չեմ օգտագործում: Աղջիկս երբեք դեմ չէր, որ այդպես մեծանա, բայց ամուսինս երբեք չէր ընտելանում դրան:

Ես կանգ առա և ասացի, որ ձեր բլոգին պարգևել եմ Sunshine մրցանակ

Ձեր տեղադրած բաղադրատոմսերն ու ճաշի գաղափարները համեղ են (և առողջ!), Եվ ես սիրում եմ իմ նոութբուքի bento տուփի հավաքածուն: Ես հիմա կարող եմ հաճելի ճաշեր պատրաստել ձեր շնորհիվ:

Ես որոշ ժամանակ անցկացրել եմ հում դիետայի փորձերի մեջ և իրականում նախընտրում եմ իմ վարսակի ալյուրը հում վիճակում, այն էլ ՝ գլորված վարսակով: Ամբողջ վարսակն ակնհայտորեն լավագույնս եփվում է: Գլորված վարսակով ես դրանք ամբողջ գիշեր թրջեցի մանրացված կտավով, արեւածաղկի սերմերով եւ մի քանի չամիչով: Հաջորդ օրը մի փոքր քանակությամբ թխկի օշարակ ավելացրեք, և դա ամենալավ բանն է:

Բայց. Չեմ կարծում, որ գլորված վարսակը հում է: Դրանք տափակեցված, շոգեխաշած և վարսակի տապակած ձավար են, այնպես որ դրանք մի տեսակ եփվում են, չէ՞ որ դրանք գնելուց առաջ:

Բայց ես իսկապես համաձայն եմ, նրանք նույնպես լավ սառն են, ինչպես մուսլին:

Սա այնքան հաճելի էր կարդալ: Ես պատահաբար հանդիպեցի էջին և հայտնվեցի գերված: Խնդրում եմ, երբևէ այցելեք իմ անձնական բլոգը: Ես շատ կուզենայի ձեր կարծիքը, սիրելիս:

Ես տարիներ շարունակ դրանք պատրաստել եմ դարչնագույն շաքարով և դարչինով: Իմ երեխաները սիրում են այն:

Սա հիանալի է հնչում և լիովին կատարելի: Շնորհակալ եմ հիանալի գաղափարի համար:

Դա իսկապես հիանալի գաղափար է: Ինձ դուր է գալիս ձեր կայքը, և ես ուզում էի հրավիրել ձեզ ստուգել իմը:

Եթե ​​ես առավոտյան ինչ -որ տեղ լինեի, ես դա լիովին կանեի: Բայց ես մնում եմ տանը, մայրիկ, և ամեն օր տանը եմ, բարեբախտաբար: Բայց, մենք գրեթե ամեն օր վարսակի ալյուր ենք ուտում, և ես սիրում եմ պարզապես մի քիչ վանիլային սոյայի կաթ և մի փոքր շաքար լցնել հումքի մեջ: Ձանձրալի է, գիտեմ: Բայց մենք սիրում ենք վարսակի ալյուր !!

Մենք լայնածավալ հետազոտություններ ենք իրականացրել ՝ պարզելու համար Առողջ սննդի բլոգերների լավագույն 10 -ը, որոնք կցուցադրվեն մեր Սննդի բաժնում http://www.bizymoms.com/food/index.html

Մենք հավատում ենք, որ ձեր բլոգն ավելի քան արժանի է այս պատվի: Մենք կցանկանայինք հարցազրույց (էլեկտրոնային հարցազրույց) ձեզ հետ, որպեսզի ավելի լավ կարողանանք ձեր բլոգը ներկայացնել մեր այցելուներին:

Bizymoms.com- ը ԱՄՆ -ի ամենամեծ մայր կայքերից է ՝ ավելի քան 25,000 հոդվածով, 800 քաղաքային վեբ կայքով և 200,000 գումարած էջով: Առաջարկում եմ նաև ստուգել մեր alexa.com երթևեկության աստիճանը:

Խնդրում եմ ինձ տեղյակ պահել, եթե մենք կարող ենք ձեզ ուղարկել այս հարցազրույցը էլ.

BTW- մենք ունենք նաև հատուկ լոգո մեր Թոփ բլոգերների համար, որը կարող եք օգտագործել ձեր այցելուների նկատմամբ վստահություն հետագա կառուցելու համար:

Ողջույններ,
Շևոն Jայասինգե
Managerրագրի ղեկավար- Բլոգերների լավագույն ծրագիր
[email protected]

-Ի անունից
Նարեն Ա
Նախագահ և AMP- ի գործադիր տնօրեն
www.bizymoms.com

Որոշ բաղադրիչներ հետաքրքրաշարժ են: Ես պետք է փորձեմ դա: Ես ոչ վեգան/բուսակեր եմ, բայց միշտ բաց եմ նոր համերի համար:

Ասել է թե ՝ աղի բանը: Երբ վարսակի ալյուր եմ պատրաստում, ես օգտագործում եմ մի փոքր պտղունց աղ: Աշխատում է ինձ համար:

Եվ ամոթ է, միայն Google հաշիվների օգտվողներին թույլ տալ մեկնաբանություններ տեղադրել: Kկ skսկ skսկ!

Ի Whatնչ հիանալի գաղափար: Ես այս օրերին վարսակի ալյուրով էի զբաղվում: Բարեբախտաբար, ես տնից եմ աշխատում, բայց իմ կեսը կարող էր սա օգտագործել իր ճաշի համար:

Դա բոլորովին հանճարեղ է: Սա ինձ համար կայծ է տալիս, թե ինչպես կարող եմ դա օգտագործել հյուրընկալության պայմաններում: Մեզ մոտ հաճախ մարդիկ են մնում, և ես ժամանակ/էներգիա չունեմ նրանց համար նախաճաշ պատրաստելու համար, հատկապես եթե մենք տարբեր գրաֆիկներով ենք: Ես ամբողջ հավաքածու ունեմ մեր հյուրերի տարածքում (նկուղ `բոլոր սենյակներով, լոգարանով և այլն), և ես սիրում էի ավելացնել տնական վարսակի ալյուրի փոքր փաթեթներ, որոնք նրանք կօգտագործեին մեր թեյնիկի հետ, որպեսզի նրանք կարողանային ինքնուրույն սնվել, երբ &# 39 պատրաստ է ՇՆՈՐՀԱԿԱԼՈՒԹՅՈՒՆ.

Սա ինձ համար մեծ ոգեշնչում է, հատկապես այն բանից հետո, երբ իմ տնամերձը գնել է մի քանի ակնթարթային իրեր, որոնք բաղադրիչների մեջ մի տոննա պատահական հիմարներ ունեին: Ես անընդհատ ասում էի նրան, որ մենք կարող ենք ավելի էժան ավելի լավ տարբերակ պատրաստել, բայց եթե ես իրականում հետևեմ դրան, նա ապացույցը կտեսնի իր աչքերով: :)

Ես ուղղակի նորից վարսակի ալյուրի տուփերը նորից դրեցի մթերային խանութի դարակում, քանի որ մեր ընտանիքն այժմ սկսում է առողջարար, ավելի բուսակերական սնունդ ուտելու ձգտումը: Սա կատարյալ այլընտրանք է իմ ընտանիքի համար, քանի որ (անպայման) նրանք ամեն առավոտ վարսակի ալյուր են ունենում: շնորհակալություն Ես նույնպես սիրում եմ բոլոր տատանումները:

Նախապես փաթեթավորված վարսակի ալյուրը թանկ է, և ընտրությունը սովորաբար բավականին սահմանափակ է: Սա հիանալի գաղափար է: Բյուջեի համար հարմար և անվերջ տատանումներ: Շնորհակալություն

Ես այնքան եմ փորձում սա: Հիանալի գրառում!

Դա այնքան հիանալի գաղափար է, որ ես երբեք չեմ մտածել սեփականը պատրաստելու մասին: Առողջ տարբերակները, որոնք ես գնում եմ, շատ թանկ են: Սա հիանալի է այլընտրանքի համար:

Շատերը հարցնում են. «Ինչու՞ ես դրա մասին չէի մտածում»

Ինչ հիանալի գաղափար է: Շնորհակալություն սա մեզ ցույց տալու համար: Ես իսկապես վայելում եմ Nature 's Path օրգանական վարսակի ալյուրի փաթեթները, բայց դրանք նույնպես պարունակում են աղ և շաքար, այնպես որ ձեր գաղափարն անպայման արժե փորձել: Մաղթում եմ հաճելի շաբաթվա վերջ :)

Հիանալի բաղադրատոմս ՝ ճանապարհորդող մարդկանց համար: Thks

Ի Whatնչ հիանալի գաղափար: Շնորհակալություն կիսվելու համար! Վարսակի ալյուրի փաթեթները հիանալի են վեգանների համար, ովքեր ճանապարհորդում են, ինչպես ես: Մենք կարող ենք պարզապես ջուր ավելացնել և արագ սնվել այն վայրերում, որտեղ վեգանյան ուղեվարձ չկա:

Ես սա փորձեցի չամրացված կոկոսի, կակաոյի փոշու և թխկի նուշի հյուսվածքի համար: Այն իսկապես լավ էր աշխատում, շատ հարմարավետ և համեղ: :)

Ես սիրում եմ վարսակի ալյուր: Ես իմը գնում եմ Costco- ից: Նրանք ունեն Kirkland ապրանքանիշ և այն օրգանական է: Ոչ մի տհաճ բան չկա դրա մեջ, և այն ունի տարբեր համեր :)

Վարսակի ալյուրը լավ է: Բայց սովորական համերն արագ են ծերանում: Ահա թե ինչպես ես կարողացա ասիական համը դնել վարսակի ալյուրի մեջ:

Ի Whatնչ հրաշալի միտք: Ես պատահաբար մտածել եմ նման բան անելու մասին, բայց այն հեռացրել եմ որպես մի բան, որը հնարավոր չէր անել: Բրավո! Ես ստիպված կլինեմ դա որոշ ժամանակ փորձել:

Սա հիանալի (և թեթև) բաղադրատոմս է նախաճաշի համար, երբ ես ' մ ուսապարկով գնում եմ: Ես պատրաստվում եմ աշխատանք սկսել 10 օր շարունակ սարերում ուսապարկով զբաղվելու համար, այնպես որ էժան, թեթև, արագ վեգանյան ուտեստներն ինձ համար ոսկի են: Շատ շնորհակալություն!

Ես սիրում եմ այս գաղափարը: Ես հեշտությամբ կարող էի բարեհաճություններ անել, որոնք խանութից չես կարող գնել: Այն ունի անսահմանափակ հնարավորություններ:

այս ամենը համեղ տեսք ունի: ստուգեք իմը- www.workingforgreen.net @workingforgreen

ինչ ֆանտաստիկ գաղափար! փորձեցի սա, այսօր առավոտյան, ֆանտաստիկ արդյունքով: բարի լույս granola :)

Սա այնքան հիանալի գաղափար է: Այժմ ես ամբողջ սրտով մաղթում եմ, որ դուք բլոգում գրեք սառեցված ընթրիքներ ստեղծելու մասին: Կարծում եմ, որ կարող էի պարզել, թե ինչ ուտելիքներ օգտագործել, բայց ինչի՞ մեջ պետք է դրանք դնեմ: Կարո՞ղ եք խորհուրդ տալ սառնարանով ապահով բենտո տուփեր: Թե՞ ես կարոտել եմ այս թեմայով հին բլոգը:

Շատ վաղուց դուք տեղադրեցիք կեքս, որի մեջ մելաս կար: Ես նորից փորձեցի գտնել ստացականը, բայց խնդիրներ ունեմ: Կարող ես ինձ օգնել?

Կարծում եմ, որ դուք մտածում եք Full Meal Muffins- ի մասին.

Նաև մեկ անգամ մեկ այլ խոհարարական գրքից պատրաստել եմ բանան-մելասի կեքս:

Նրանք նույնպես իմ սիրելիներից են:

Շնորհակալություն դա առաջին բաղադրատոմսն էր, որը ես փնտրում էի:

աստված, վեգան բենտոգլոգ: * __* Ես սիրում եմ !! & lt3 Պարզապես պետք է ավելի շատ շրջել !! :) Շնորհակալություն բոլոր խորհուրդները կիսելու համար: Այն միշտ համեղ տեսք ունի !!

Սա այնքան լավ գաղափար է, կատարյալ այլընտրանք այդ փաթեթավորված իրերին:

մմմ, ես ամեն առավոտ վարսակի ալյուր ունեմ և սիրում եմ չորացրած արքայախնձորի մասին քո գաղափարը

Կարծում եմ, որ սա կփորձեմ դարչինով և թակած պեկանով կամ գուցե ընկույզով: Կարող է նույնիսկ մի քիչ թխկի օշարակ խառնել:

Դուք հիանալի գաղափարներ ունեք: միշտ ավելի լավ է ունենալ պատրաստված իրեր նախապես փաթեթավորված մեկի փոխարեն: Դա ավելի առողջ և մաքուր է բառի բոլոր իմաստներով:

Ես անհամբերությամբ սպասում եմ սա փորձելու համար: Լիովին համաձայն եմ, որ խանութում գնված վարսակի ալյուրը, նույնիսկ Kashi ապրանքանիշը, լի է աղով: Այո

Մենք անում ենք շաբաթական հղումների ամփոփում Diet-Blog.com կայքում, և մենք դա ներառում ենք վաղվա գրառման մեջ: Հրաշալի գաղափար!

Հիանալի գաղափարներ: Ես նաև ատում եմ խանութում վարսակի ալյուրի մեծամասնությունը `շաքարավազի և այլ հավելումների պատճառով: Այնուամենայնիվ, ես հաճախ վարսակի ալյուր եմ ավելացնում: երբեմն ես մի քիչ աղ ու պղպեղ եմ անելու: Տարօրինակ է, բայց ես այսպիսի վարսակի ալյուրով եմ դաստիարակվել:

Հրաշալի գաղափար! Երանի աշխատավայրում կարողանայի նախաճաշել:

Որպես 2 -րդ տիպի դիաբետիկ, վարսակի ալյուրը շրջակայքում ամենավատ նախաճաշի մասին է: Դա այնքանով է, որքանքան «մարսվող» ուտելիք գնելը: Այս համակարգին անհրաժեշտ է դանդաղորեն մարսել բնական օրգանական արտադրանքները: պողպատից կտրված վարսակ, թարմ կամ թարմ սառեցված պտուղ, մեղր տեղական մեղվափեթակներից: այնպես որ պատրաստեք կաթսա տանը, փաթեթավորեք այն փոքր տարաների մեջ և տարեք աշխատելու, որպեսզի տաքանա մի կաթիլ սոյայի կաթով:

Այն իսկապես լավ տեսք ունի: Մի քանիսը կփորձեմ: Շնորհակալություն կիսվելու համար!

հիանալի գաղափար է, չնայած դուք պետք է նայեք բազմակի օգտագործման խորտիկի պայուսակների մեջ `թափոններն ու ծախսերը կրճատելու համար: etsy.com- ը հիանալի վայր է դրա համար սկսելու համար:

ես սիրահարված եմ դրանով: բալի-նուշ վանիլին !!

Սա հիանալի գաղափար է թվում: Ես սիրում եմ վարսակի ալյուր, բայց գտնում եմ, որ դրա պատրաստումը բավականին ժամանակ է պահանջում: Շնորհակալություն ձեր խելացի գաղափարները մեզ հետ կիսելու համար:

Decadent Vegan թխում խառնուրդներ: Ստուգեք մեզ!

Ինչպես այս բաղադրատոմսը: Արագ և փաթեթավորված արտադրանք, որը ես ամեն անգամ կարող եմ գտնել իմ փոքրիկ խոհանոցում:
Սիրում եմ կիսվել այս հուշումով.
Ես գտա այս նոր արտադրանքը, որը կոչվում է Happy Pho այս ընկերության կողմից, որը կոչվում է Star Anise Foods – it ’, վիետնամական շագանակագույն բրնձով արիշտաով համեղ ապուր, որից ես տառացիորեն կախված եմ, քանի որ 10 րոպեում միասին կարող եմ սննդարար բուսական սնունդ ստանալ: Դուք կարող եք դրանք ձեռք բերել Amazon.com- ում կամ Հյուսիսային Կալիֆոռնիայի մթերային խանութներում: Յո! ttp: //staranisefoods.com/find-us.aspx

Ես փորձեցի մեծ խմբաքանակ պատրաստել, և դա շատ աղի էր (ես սիրում եմ մի քիչ աղ իմ վարսակի ալյուրում): Համ ուներ խաղային խմոր ուտելու: Ես պետք է ավելի շատ վարսակ ավելացնեմ այն ​​փրկելու համար: Դա ամբողջովին աղետ չէ, բայց պատրաստված է ոչ այնքան հաճելի նախաճաշից:
http://incompleteprojects.blogspot.com/

Հա Դուք, հավանաբար, բաց եք թողել այն հատվածը, որտեղ ես գրել էի, որ ես ատում եմ վարսակի ալյուրի աղը և ամբողջովին դուրս եմ թողել աղը իմը պատրաստելիս:

Ես ոչ մի աղ չեմ օգտագործում և բաց չեմ թողնում այն, բայց մի փոքր պտղունց, հավանաբար, բավական կլինի, եթե ցանկանաք մի քիչ ավելացնել:

Հիանալի չէ՞, երբ փաթեթավորված սնունդը փոխարինելու համար կարող ես պատրաստել առողջ և օգտակար բան: Այն նաև շատ ավելի համեղ է: Հիանալի գաղափար, շնորհակալություն:

Դուք դա նորից արեցիք: Շնորհակալություն շնորհակալություն շնորհակալություն սնունդը իմ կյանքի այսքան զվարճալի, առողջ մասը դարձնելու համար:

Ուղղակի մի միտք, քանի որ դուք մեծ առաջարկներ եք ստանում պլաստիկի վրա ապակու օգտագործման վերաբերյալ (ես դեռ չեմ դիմել այդ քայլին, բայց գուցե հաջորդ տարում):

Եթե ​​դուք հեշտությամբ չեք օգտվում մանկական սննդի տարաներից, ապա ի՞նչ կլինի, եթե գնաք Bed Bath and Beyond կամ Penzeys և վերցնեք համեմունքների բանկաները: Penzeys- ն ունի մի փունջ ՝ փոքրից մինչև հսկայական, և ես գրազ եմ գալիս, որ մեկը կատարյալ չափս կլինի վարսակի ալյուրի համար:

Իհարկե, իր ներկայիս տեսքով այն շատ փաթեթավորվող և գեղեցիկ է: Կարծում եմ, եթե սկսեմ խորամանկ զգալ, ես իմ տիֆինի համար պայուսակ կպատրաստեի ՝ լրացուցիչ պայուսակով ՝ նախաճաշի կամ խորտիկի համար: վարսակի ալյուրը հիանալի տեղավորվում էր:

Ես զգում եմ, որ դու փոխեցիր իմ կյանքը այս գրառմամբ: . . տնական ակնթարթային սնունդ! Շնորհակալություն բաղադրատոմսի համար :)

Վաow Ինչ խելացի գաղափար է: Ես, անձամբ, փորձում եմ հեռու մնալ «արագ պատրաստումից» կամ «որևէ բանից», բայց սա կարծես մի մեծ արտակարգ իրավիճակ է, որը ես մոռացել եմ առողջ ուտեստ բերել, որը պետք է պահվի գրասեղանում ՝ ինձ խորտկարաններից զերծ պահելու համար: !

Ես պատրաստեցի դրանք, ավելացրի կտավատի և տոննա դարչինի միսը և տարա ճամբար: Քանի որ միակ բանը, որ կարող էի նախաճաշել, միրգն էր, ես դրանք խառնեցի մի փոքր բրնձի կաթի կամ ջրի հետ, և դա շատ համեղ էր: Մի տեսակ նման խմոր, ինչ -որ առումով: Եվս մեկ հաղթող :)

Սիրեք այս գաղափարը: Գործընկերներս ինձ հիշեցնում են, որ կանաչ գույնը կարող է փորձե՞լ սա բազմակի օգտագործման տարաներով:
:)

Թույն գաղափարներ: Ես վարսակ եմ ուտում առանց աղի: Պարզապես որոշ պտուղներով:
Unfortunatelyավոք, ես որոշ ժամանակ աղ չեմ ընդունի
Շնորհակալություն վարսակի ալյուրի բոլոր տարբերակներին

Ի Whatնչ հրաշալի գաղափար է: Ես, անշուշտ, պատրաստվում եմ դա անել: Երբեմն ես դժվարանում եմ առողջ մնալ, եթե ես աշխատում եմ կենտ ժամերով և վերջում ես աղբ եմ ուտում:

Տարիներ առաջ տեսա քո բլոգը, բայց հենց նոր հայտնաբերեցի այն և, անկասկած, կսկսեմ հետևել դրան:

Սիրեք բուսակեր աղջկան
http://lifeofavegetariangirl.blogspot.com

Սա հիանալի գաղափար է: Ես նախընտրում եմ չորացրած, բայց չորացրած բալի փոխարեն օգտագործել թարմ մրգեր, բայց համեղ է հնչում: Լավ համադրությունը 1/2 բանան է ՝ թաթախված վարսակի ալյուրի մեջ, 1 ճաշի գդալ գետնանուշի կարագ և մի բուռ չամիչ: Այն բավականին համեղ է և շատ հագեցած:

Ես դա անում եմ իմ շագանակագույն շաքարավազի դարչինով և չամիչով ՝ իմ տղաների համար: Ես ոգևորված եմ, երբ գտա այս բաղադրատոմսերը ՝ աշխատավայրում օգտագործելու համար: Շնորհակալություն

Սա հանճարեղ գաղափար է: Ես սիրում եմ ակնթարթային վարսակի ալյուր, բայց չեմ սիրում բոլոր պերսերվատիվ և անպիտան ուտելիքները և շաքարավազը: Մի հարց. Որտե՞ղ կարող եմ գտնել սառեցված չորացրած պտուղները:

Ես իմը ստանում եմ իմ մթերային խանութի առողջ սննդի բաժնում, բայց դրանք կարող եք գտնել նաև ճամբարային և բացօթյա խանութներում, ինչպիսիք են REI- ն: :-)

Շնորհակալություն, ես չեմ մտածել ճամբարային խանութի մասին: Կներեք իմ նախորդ մեկնաբանության ուղղագրական սխալների համար, ես այն այնքան արագ գրեցի, հետո մոռացա վերադառնալ և ստուգել:
Սելեստե
http://momapprovedwebsitesnmore.blogspot.com/

Ես այնքան ոգևորված եմ այս բաղադրատոմսերով: Ես պատրաստվում եմ դրանցից մի քանիսը պատրաստել և պահել պահածոների բանկաների մեջ: Ես պատրաստվում եմ մեկ մատուցել և տեսնել, թե որքան է հավասար ամբողջ բովանդակությունը (1/4 բաժակ և այլն): Հրահանգները կպչեմ բանկայի վրա: Then when the kids want an after school snack or quick breakfast, they can scoop out the indicated amount and add the indicated amount of hot water.

This is also going to be great for using when we go camping.

So Awesome. Կրկին շնորհակալություն.

You are my hero. I just stumbled on this blog while I was searching for new reads and this is such a great idea. The little bags labeled neatly appeal to my organized side! Բրավո!

I know this is a very old post, but I just wanted to thank you for the recipe! My husband has a packet of oatmeal every day at work. Now he has a nice little baggy of homemade instant oatmeal that is sweetened to his tastes (which is very lightly) and the flavors he loves! Շատ շնորհակալություն!

These are great! I love taking packets like this when I hike. Thanks for the reminder and love your blog!

I think I'll experiment with this a bit. I hate factory packaged meals, but I can't make breakfast every day due to time constraints. Maybe I'll make a recipe for a new flavor like chocolate raisin or something.

I've never really liked quick cooking/instant oatmeal as much as slow cooked stuff for some reason, but these look so I good I may have to try then again!


Three Quick Nutrient Dense Breakfast Ideas

There’s a bevy of shoes in the hallway, but somehow you’re missing the middle child’s left sneaker. You’ve got homework assignments and work assignments and laundry. And did someone remember to feed the dog? And in the midst of all this you have to eat breakfast.

This morning madness may be why cold cereal became such a go-to in our country. It’s fast. It requires zero cooking, minimal clean-up and no fuss whatsoever. Of course, you will (I guarantee it!) be hungry thirty minutes later, as will your children. Necessitating the mid-morning snack or two….or three. So, have you really saved any time, money, clean-up or brain-power if one shoddy meal requires two others to make up for it? We can do better.

Three Quick Nutrient Dense Breakfast Ideas

The Criteria

  1. Cannot take more than 10 minutes in the morning to prep.
  2. Cannot take more than a few moments to clean-up.
  3. Must be nutrient dense. (Review nutrient density, if you’re not sure if your food meets the requirements.)
  4. Must please the whole family–kids and parents.

The Prep Work

A little bit of forethought can save so much time and hassle in the morning. I recommend that once or twice a week you set aside an hour or so to get a few things ready for the week. Then (I promise!) the time and drama you save all week will be totally worth it!

Պարագաներ

  • Mason jars (half-pint size)
  • Mason jars (quart size) or reusable plastic or glass containers
  • Snack-sized ziploc bags

The Shopping List

  • oatmeal (old fashioned rolled oats, not quick or instant)
  • seeds (chia, flax, or hemp)
  • bran (oat or wheat)
  • powdered milk
  • powdered peanut butter
  • regular peanut butter (or other nut butter)
  • freeze dried fruit
  • fresh fruit (bananas, apples, pears, berries, etc.)
  • fresh veggies (peppers, shredded carrot, chopped greens, diced onions, etc.)
  • bacon (cooked and crumbled)
  • մանրացված պանիր
  • nuts (walnuts, almonds, etc.)
  • թխկու հյութ
  • Շագանակագույն շաքարավազ
  • grass-fed gelatin or collagen
  • Spices and flavorings (cinnamon, cardamom, nutmeg, salt, pepper, herbs)
  • Ձու
  • Յոգուրտ
  • Milk (raw dairy or almond milk)

Number One: Refrigerator Oatmeal

I put these together in the half-pint mason jars. I make them ahead of time and keep them in the fridge. Each person grabs their favorite flavor and breakfast is a cinch!

In the jar place (do not stir or mix this! Just layer it in the jar!):

  • 1/3 cup oatmeal
  • 1 T. chia (or flax or hemp) seeds
  • 1/4 բաժակ կաթ
  • 1/4 cup plain yogurt
  • 1/2 teaspoon grass-fed gelatin or collagen

I prep a couple dozen jars just like this. (Well, I have nine children, so, we do a lot!) Then on to the toppings. Just place the toppings on top of the other stuff and put the lid on them. Pop these in the refrigerator overnight. In the morning, breakfast is grab-and-go! (Most of my kids will eat these cold. A few like to heat them up. Either way, they can handle it on their own.)

Here are some great combos:

Maple Blueberry Oatmeal: 2 teaspoons maple syrup, a little handful chopped walnuts, and fill the rest of the jar with whole blueberries.

Apple Pie Oatmeal: 2 teaspoons maple syrup, chopped apple, sprinkling cinnamon, cardamom and nutmeg

Carrot Cake Oatmeal: about 1/8 cup shredded raw carrot, 1 tablespoon raisins, 1 tablespoon chopped nuts, 1 tablespoon brown sugar

Peanut Butter and Honey Oatmeal: 2 tablespoons peanut butter, 1 tablespoon honey

Number Two: “Instant” Oatmeal Packets

We started doing this for camping trips. Turns out it’s so easy and fun that no one can resist it! Even the oatmeal dissenters.

Start with the snack sized ziplock bags. Alternately you can use pint-sized jars.

Place the following in each bag:

  • 1/3 cup oats
  • 1 T. seeds (chia, flax or hemp)
  • 2 t. powdered milk
  • pinch sea salt
  • 1 տ. gelatin or collagen
  • 1/8 t. real cinnamon
  • 2 t. bran
  • 1-3 t. dry sweetener (brown sugar, sucanat, coconut sugar, etc.)

Then customize each jar! Things to add: peanut butter powder, freeze dried fruit, nuts, raisins, unsweetened cocoa powder….the possibilities are endless. Make sure you label each bag with a sharpie so you remember what combos you did!

In the morning all you have to do is put the tea kettle on. Put the contents of the packet in a bowl, pour in hot water, stir. In about 3 minutes it’ll be the perfect bowl of oatmeal.

Number Three: Veggie Egg Scrambles

In small jars or reusable containers place your favorite chopped veggie combos, such as:

  • peppers, onions, bacon
  • mushrooms, broccoli, onions, garlic (bacon)
  • zucchini, eggplant, tomatoes, garlic (bacon)
  • mixed greens and bell peppers (and….bacon)

Bacon’s the best, even the frying of bacon sounds like an applause. –Jim Gaffigan

Once your veggie and bacon mixes are ready to roll, just place them in the fridge. Come 7 am, you just place a little butter or bacon fat in a pan and heat. Dump in your veggies and give them a quick sauté, crack your eggs over the whole thing and stir until cooked. Top with pre-shredded cheese (that you’ve shredded when you prepped the veggies) if you want. Բում. You’re done!

And please, for the love of all mothers, let’s stop with the Mom Breakfasts. You know what I’m talking about. When we feed everyone else, but we don’t feed ourselves. We just eat whatever lonely cold half-eaten piece of toast remains after the dust has cleared. And cold coffee. Let’s stop with the cold coffee. You deserve better, Mom. Eat breakfast! Eat it with your kids. If you can’t then eat before you feed them. But just say no to Mom Breakfasts.


Easy & Healthy Breakfast in LESS than 5 minutes! | My Morning Alkaline Juice

COMPLETE RECIPE: http://bit.ly/1FohyMo.
You guys are always asking me to share some healthy breakfast ideas with you. Most of the mornings, I am in a rush and can’t afford to spend a lot of time preparing breakfast. So what do I do? I quickly make myself a delicious alkaline juice. It takes less than 5 minutes to make and it lets you pack a ton of vitamins and minerals in one quick meal. This alkaline juice is a great way to detoxify your body and it can also help with weight loss..
IMHO, juices are the real “fast food”. They are not only fast to make, but also fast to consume. Sometimes I bring the juice with me on the go if I’m running super late. Now you can’t do that with a lot of breakfast meals, can you? Like I mentioned in the video, you can drink this juice as a meal at any point during the day. Just make sure that you drink at least 3 cups of it for the juice to fill you up..
This video is part of the “Quickie Meal” Food Challenge from the WIGS YouTube Channel. Everyone is welcome to participate and I encourage you guys to share your fav quick meal ideas! You can learn more about this challenge here: https://www.youtube.com/watch?v=vFjL33I44PQ.
MY JUICER: http://amzn.to/1KWFuJy.
………………………………………………………………………….
FABLUNCH CONTAINERS: http://bit.ly/fablunch.
For every item purchased 10 school lunches are served to children in need..
For a better lunch. For a better tomorrow..
Find out more: http://www.fablunch.com.
………………………………………………………………………….
LIKE THIS RECIPE?
Pin it: http://www.pinterest.com/pin/478155685408799431/.
MORE FABLUNCH RECIPES:
Last Lunch Video: https://www.youtube.com/watch?v=JlTQwDnhq64.
Juice for Clear & Glowing Skin: https://www.youtube.com/watch?v=xx2WzuOrxPs.
………………………………………………………………………….
SUBSCRIBE for more healthy lunch & snack ideas:
http://bit.ly/1mq8qcn.
FIND ME ON:
♥ Blog: http://www.fablunch.com.
♥ Facebook: http://www.facebook.com/FabLunch.
♥ Instagram: http://instagram.com/fablunch.
♥ Twitter: https://twitter.com/FabLunch.
♥ Pinterest: http://pinterest.com/fablunch/.
…………………………………………………………………
THANK YOU FOR WATCHING! Love you guys:D.
Olga ♥.
Music:
“In Tune” by Kellee Maize.
Licensed under a Creative Commons Attribution License.
http://freemusicarchive.org/music/Kellee_Maize/Owl_Time/01_Kellee_Maize_In_Tune_Owl_Time_FROSTWIRECOM_FROSTCLICKCOM_CREATIVE_COMMONS_1179

Video taken from the channel: Fablunch


Kitchen Tips February 4th

If you make a recipe you found here, post a photo of it on instagram and tag us at #tastehautelife or post it on our new facebook page which is being designed as a recipe exchange.

Samphire, glasswort, pickleweed, and sea asparagus are some of the names for this unusual offering from the sea to the plate. As the info on the Heron Farms website states, sea beans have more vitamin A than kale, more magnesium than an avocado, and are the only annual vegetables on the planet already seasoned with salt. They are grown hydroponically in this indoor saltwater farm in Charleston.Will this become a major food source in the future? Time and rising sea levels will tell!

In the meantime, try this salty snack courtesy of this cookinglight.com quick recipe or. Head over to Abundant Seafood and pick up some scallops this weekend. Then make the raw bar appetizer below from foodista.com

Sautéed Sea Beans and Onions

1/4 thinly vertically sliced red onion

Մի մեծ կաթսա ջուր եռացրեք: Add sea beans cook for 30 seconds. Drain and plunge sea beans into a large bowl of ice water. Drain and pat dry.

Heat a large skillet over medium-high. Add oil swirl to coat. Add onion sauté 2 to 3 minutes or until crisp-tender but still vibrant in color. Add sea beans cook 1 minute or just until warm.

Scallop Crudo With Sea Beans And Shiso

2 fresh basil leaves, chiffonade (use lime or bush basil i

Blanch sea beans and chill. Toss in rice wine vinegar and set aside.

Dry pat scallops, thinly slice and place on a plate. Drizzle with a healthy portion of olive oil, a little bit of lemon juice and sprinkle with salt, basil and shiso leaves. Top with sea beans and serve.

Valencia Oranges

In the time of Covid when we can’t travel anywhere, take a trip with me to sunny Spain, the name-sake of the Valencia orange. Now, they didn’t actually originate in Valencia….nope, it was actually created in California by an American-born agronomist in the 1800s… go figure! These sweet summer oranges are popular for juicing because they have more than most despite some seeds as well. They are generally thinner skiined than most as well.

Remember, one orange a day usually covers your daily dose of Vitamin C, has about 10% your dietary fiber, as well as reasonable amounts of folate, thiamin, potassium, Vitamin A and calcium. The juice can be used for marinades, syrups, vinaigrettes, cocktails, custards, or to flavor sauces for cooked meat dishes

If you see a tinge of green on a Valencia Orange, it doesn’t mean it's unripe. Exposure to sunlight can trigger the production of chlorophyll in the peel to help protect the fruit from sunburn. The process is called “regreening.”

Celebrate Spain with this simple cocktail: Agua de Valencia: or “water of Valencia,” though there’s no water added! Fresh-squeezed orange juice, cava, sugar and other light spirits (vodka and gin) compose this drink.

Or this simple dessert: Naranjas a la canela: Enjoy the Valencia orange in a nearly-natural state. Cut a few slices and pour a light syrup made from orange liqueur, lemon juice, and sugar across the slices. Sprinkle cinnamon and nutmeg over top and enjoy this simple Spanish dessert.

Or put your oranges to good use as a substitution in this Blood Orange Loaf by olivesnthyme.com

Arkansas Black Apples

Here’s an apple you don’t see every day! What it lacks in juice it makes up for in flavor! With strong cherry notes, the Arkansas Black starts crisp and tart-sweet and slowly reveals hints of cinnamon, vanilla, coriander, and occasionally even a touch of anise. The complexity of this apple’s tart-sweet flavor actually develops more the longer it is off the tree. The ones with the darkest skin will provide the most interesting eating experience. It’s a wonderful cooking and processing apple. It holds its shape well when cooked so is popular for baking whole and pie making.

When in the South..take a page out of Southern Living for this one. I would pair this with a pork dish but ham and turkey work fine too. Vegetarian? Nothing wrong with a side of cooked apples for dessert with a dollop of ice cream or whipped cream!

Fried Arkansas Black Apples

1/4 cup packed light brown sugar

1/4 teaspoon ground cinnamon, cloves, or allspice

Unpeeled red apple slices from 2 apples

3 tablespoons apple cider

Stir together brown sugar, salt, and cinnamon in a small bowl, and set aside.

Melt butter in a large cast-iron or nonstick skillet over medium. Add half of the apple slices in a single layer. (Don’t overcrowd the pan.) Cook, turning once, until slightly softened but still quite firm, 2 to 3 minutes per side. Transfer to a plate using a slotted spoon. Repeat process with remaining apples.

Return cooked apple slices to hot skillet, and add cider and reserved brown sugar mixture. Cook over medium, gently turning occasionally, until apples are glazed, browned, and tender, 3 to 4 minutes. Transfer fried apples to a serving bowl or plate. Serառայել տաք վիճակում:

Oyster Mushrooms

Oyster mushrooms have been used medicinally in traditional Chinese medicine as a tonic for the immune system. And they were on to something! Oyster mushrooms contain high levels of a particular antioxidant found in fungi, called ergothioneine. This antioxidant protects the cells of the body from oxidative damage. What’s more, oyster mushrooms contain benzaldehyde, a compound that reduces bacterial levels. Oyster mushrooms are also high in zinc, a mineral that also aids in good immune health. Packed with iron, potassium, calcium, phosphorus, vitamin C and b-vitamins, oyster mushrooms are a fabulous low-calorie addition to every diet.

You can store them in a paper bag in your fridge for up to 2 weeks. And remember, no need to submerge in water to clean, a damp towel or even a small brush to dust off dirt is ideal. You don’t want to dilute that wonderful flavor!

To use, trim ends with a sharp knife. Slice or tear into smaller pieces for cooking.

Here’s a recipe from juliasalbum.com that uses the green onions too--simple and I love that you could add this to a risotto instead of just relegating it to a side. So versatile!

OYSTER MUSHROOMS, GARLIC, AND GREEN ONIONS SAUTE (PALEO, GLUTEN FREE)

4 green onions finely chopped

Հրահանգներ

Heat olive oil in a large skillet on medium heat until hot but not smoking. Immediately add mushrooms and garlic, and saute for 2-3 minutes, regularly stirring with spatula. After 2-3 minutes of sauteing, reduce heat a bit and sprinkle the mushrooms with a little bit of salt, stir to mix, cover with the lid and continue to cook the mushrooms for another 5-7 minutes, occasionally stirring, until they soften and release some juices. Having the lid on will allow mushrooms to generate some moisture and not get burned. Mushrooms should be cooked for a total of 7-10 minutes.

If there is too much liquid in the pan, cook for 1-2 more minutes uncovered, on medium heat, to let extra moisture evaporate.

When mushrooms are completely cooked, add half of chopped green onions to the mushrooms, mix and season the mushrooms with salt and pepper.

When serving, top each serving with the remaining chopped green onions.

Hernandez Fingerling Sweet Potatoes

We’ve talked a lot about recipes to do with regular sweet potatoes and I am sure you can still make a short stack in muffin tins with this too, but fingerling sweet potatoes have some unique properties to keep in mind… as they are smaller they cook quicker and unlike the larger more stringy sweet potatoes, these are uniformly soft in texture. The skin is also more tender than a larger fully-grown one which indicates it’s sweet and pleasant to eat.

In a NYTimes article, I read about these simple recipes.

Steam and Smash

You can steam them in advance and keep a bunch of steamed mini sweet potatoes stashed in your fridge ready to go for the week. Set up a steamer basket with an inch of water and put the mini sweet potatoes in the basket, covered. (No need to peel them first!) Bring the water to a boil and steam until a paring knife slides through the potatoes easily. Then you can chill them, or let them sit on your counter for an hour or two while you do the rest of your cooking.

When you're ready to go, smash the fingerlings on a cutting board, using a cup or sturdy spatula. You can crisp the fingerlings in sizzling oil, but if you’ve got a skillet greased with the flavorful fat left over from cooking chicken thighs, lamb chops, bacon, or steak, toss the potatoes in there while you let the meat rest. Cook the potatoes over medium-high until they’re crisp, about 3 to 4 minutes per side.

Of course, fingerling sweet potatoes can do anything a full-size sweet potato does, too. Roast them and serve over crispy lentils with a creamy, tangy feta-tahini sauce in this Vegetarian’s Dream Sweet Potato Recipe . Crisp them up in a hash or cut in half to get some nice brown edges. Slice ‘em into a salad dressed with lots of tart lime. Warm them up in the morning and top with maple syrup, yogurt, and crunchy granola, or sprinkle with smoky bacon, scallions, and crown with sour cream or a runny egg. Doesn’t that sound amazing!


22. Vegan Keto Coconut Almond Bark

A delicious treat for Christmas that is sugar-free, gluten-free, grain-free, and made with natural whole food ingredients. The whole family will love these!

Vegan Keto Favorite Holiday Ingredient

Kevala Organic Coconut Butter is amazing for smoothies, baking, desserts, oriental dishes, ice cream, and more! Made with pure whole coconut flesh and bottled in glass to ensure it is 100% goodness through and through.

The holidays are synonymous with family, friends, fun, and good food. These are the things memories are made of. Your Kind and Keto choices don’t have to put a damper on anything. Enjoy the delicious holiday recipes we have collected for you – we are sure some of them may even become year-round favorites.



Մեկնաբանություններ:

  1. Medwin

    stupid pad steel !!!!

  2. Udolf

    No, front.

  3. Sagrel

    the incomparable topic, it's interesting to me :)

  4. Eldrid

    Ես կարող եմ խորհուրդ տալ այցելել կայք, որտեղ շատ տեղեկություններ կհետաքրքրեն ձեզ



Գրեք հաղորդագրություն