Նոր բաղադրատոմսեր

Ամբողջական հաց

Ամբողջական հաց


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Մի ամանի մեջ ալյուր ենք դնում, իսկ մեջտեղում դնում ենք շաքար, աղ, խմորիչ, ջուր և սկսում ենք հունցել, մինչև այս խմորը ձեռքերից հեռացվի: Կարող եք ձեռքերը մի փոքր յուղել յուղով: Թող խմորը բարձրանա ՝ ծածկված մաքուր սրբիչով: մինչև կրկնապատկվի ծավալով:

Խմորը բարձրանալուց հետո սկուտեղը և աշխատասեղանը քսեք մի փոքր յուղով: Խմորը բաժանեք հավասար մասերի (ես ստացել եմ 12 հատ) և պատրաստել մեր նախընտրած բոքոնները: Կարող եք պարզապես կլոր բլիթներ պատրաստել: verածկել սրբիչով: և թող այն բարձրանա ևս մեկ ժամ:

Preեռոցը տաքացրեք 180 ° -ով և դրեք հացի սկուտեղը ջեռոցում և թողեք գրեթե մեկ ժամ: Դա կախված է յուրաքանչյուրի վառարանից:

Երբ այն հանում եք ջեռոցից, ծածկեք այն սրբիչով և թողեք սառչի:


Օրլանդոյի բնական հում հում ընկույզի կորիզը

Օրլանդոյի ընկույզի միջուկը, որն առաջարկվում է ամենօրյա սպառման համար, հաղթահարում է ցանկացած հավակնություն առողջ ուտելու առումով: Օրլանդոյի հում հում ընկույզի միջուկը օգնում է պահպանել ձեր առողջությունը յոդի, պղնձի, ցինկի, մանգանի, կալիումի, Օմեգա 3 ճարպաթթուների հարուստ պարունակության շնորհիվ:

Բացահայտեք 100% բնական համեղ ուտեստներ:

Orlando’s Premium Walnut Core- ն կարող է հավասարվել գետնանուշի և նուշի հետ ՝ լինելով սպիտակուցի չափազանց լավ աղբյուր: Ընդամենը 28 գրամ ընկույզի միջուկը պարունակում է 7 գրամ սպիտակուց (առաջարկվող օրական չափաբաժնի 13% -ը), այդ իսկ պատճառով ընկույզը կոչվում է նաև «բուսակերական միս»: Համեմատության համար սովորական ձուն ապահովում է 5, 5 գ սպիտակուց: Ի տարբերություն կենդանական ծագման սննդամթերքի (միս, կաթնամթերք, ձու, միս), ընկույզները չեն պարունակում խոլեստերին կամ այլ «ուրախություններ», որոնք հաճախ առկա են կենդանական ծագման սննդամթերքում ՝ հորմոնների, հակաբիոտիկների, ինսուլինի նման աճի գործոնների տեսքով, ինչպես նաև շատ այլ «ուրախություններ», որոնք ես նույնիսկ չեմ փորձում թվարկել բոլորը, բայց չէի ցանկանա ձեզ շատ շեշտել:

Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ Պրեմիում ընկույզի կորիզը համեմատաբար ցածր է էթիոմինիում կոչվող էական անինաթթվի մեջ: Հետեւաբար, սննդաբանները խորհուրդ են տալիս ընկույզը համատեղել ամբողջական ձավարեղենի (բրինձ, վարսակ, տարեկանի, ցորենի) հետ, որոնք հարուստ են մետիոնինով:

Ընկույզի և հացահատիկի հետ համադրելը բերում է այլ առավելությունների. Ընկույզի միջուկը օգնում է ծածկել հացահատիկի աղքատ տարածքները, ինչպիսիք են էական ամինաթթուները `լիզինը և թրեոնինը, որոնք ընկույզը պարունակում է առատությամբ:


Ամբողջ հաց - բաղադրատոմսեր

Այսօր Մառայի անվան օրը, որը նշվում է, քանի որ ոչ, ուղիղ հեռուստատեսություն :-)): Երկու տորթ այսօր նրա համար. Մեկը տատիկիս և պապիկիս հետ ճաշելու համար (հայրիկի նվեր), և մեկը `երեկոյան (ուղիղ եթերից հետո), իմ առաջին Caprese տորթը:
Պետք է ասեմ, որ դա իմ ամենասիրելիներից մեկն է, տարօրինակ է, որ նախկինում երբեք չեմ փորձել: Չկարողացա պատասխանել հարցին `« ինչու »: Ուղղակի ցանկությունը հիմա եկավ ինձ մոտ, և ես չսպասեցի ժամանակին, որպեսզի «պատասխանեմ նրանց» :-)):
Այն իսկապես լավ ստացվեց, պատրաստված նուշով և ոչ միայն, ավելացրեց նաև ընկույզ և գետնանուշ -): Ամեն ինչ մանրացված չէ, այլ ձեռքով մանրացված, փոքր -ինչ ավելի մեծ կտորների: «Feգա՛ ինձ, որ ես ուտում եմ»,-ասաց Մարան, քանի որ խնդրանքը իրենն էր :-)):
Կան մի քանի տարբերակ, ես ընտրեցի այս մեկը և շատ գոհ եմ դրանից:
Բաղադրությունը:
* 250 գ չմաքրված նուշ
* 250 գ մուգ շոկոլադ
* 125 գ կարագ
* 200 գ շաքար
* 5 ձու
* 2 թեյի գդալ խմորիչ
* մի պտղունց աղ
* 1 ճաշի գդալ ալյուր
* 1 ճաշի գդալ կակաո
* վանիլի բույր
* շաքարի փոշի

Նուշը մանր կտրատել և կարագի հետ միասին հալեցնել շոկոլադը բեյ-մարիում: Olեծել դեղնուցները շաքարավազի հետ, մինչև ստացվի թափանցիկ և հարած զանգված: Ավելացնել նուշը, հալված շոկոլադը կարագի հետ, մաղած ալյուրը խմորիչով և կակաոն, վանիլի բույրը և խառնել ամեն ինչ միաձուլելու համար: Ձյան սպիտակները հարեք մի պտղունց աղով և նրբորեն ավելացրեք, որպեսզի դրանք չբաժանվեն նուշի և շոկոլադի խառնուրդով: Ամեն ինչ լցնել ցածր ձուլվածքի մեջ, տորթ, բայց հարթ պատերով և թխել նախապես տաքացրած ջեռոցում 160 և # 176-180 և # 176 ջերմաստիճանում մոտ 40 րոպե: Երբ սառչի, տորթը բացեք և շաղ տալ շաքարավազով:




Nestlé- ն Nestlé for Healthier Kids նախաձեռնության մեջ թողարկում է առաջին ծնողական սննդակարգով հավասարակշռված խոհարարական գիրքը

Nestlé- ն վերահաստատում է իր հանձնառությունը ՝ բարելավել մարդկանց կյանքի որակը ամբողջ աշխարհում և նպաստել առողջ ապագային ՝ թողարկելով ծնողից ծնող առաջին առողջ բաղադրատոմսը ՝ Nestlé for Healthier Kids նախաձեռնության ներքո: Երեխաների սնուցման գաղտնի բաղադրիչը ծնողների և ընտանիքի օրինակն է: Եթե ​​ընտանիքը սնվի առողջ, հանգիստ և սիրալիր մթնոլորտում, երեխաները նույնպես առողջ կսնվեն: Սննդամթերքի հետ առողջ հարաբերությունները պետք է ձևավորվեն մանկուց:

Nestlé for Healthier Kids բաղադրատոմսերի գիրքը, որը գրվել է մի քանի ծնողների և խոհարարների մասնակցությամբ, նպատակ ունի ցույց տալ մեզ, թե որքան հեշտությամբ կարող ենք մեր երեխաների հետ պատրաստել սննդարար հավասարակշռված ուտեստներ ՝ ներգրավելով նրանց ամբողջ գործընթացում ՝ բաղադրիչներից գնելուց մինչև ճաշի ավարտից հետո սպասք լվանալը: . Nestlé for Healthier Kids բաղադրատոմսերի գիրքը պարունակում է խոհարարների և սննդի բլոգերների խոհարար Սորին Բոնտեայի, խոհարար Շտեֆան Պոպեսկուի, Գրետա Ապոստոլի և Լարիսա Սֆերլեի բաղադրատոմսերը, ովքեր նաև ծնողներ են, իրենց համայնքների ծնողների բաղադրատոմսերը, ինչպես նաև համայնքի 56 բաղադրատոմսեր: ազգային շարժման ծնողների ,, Եվ ես առողջ եմ ապրում: - SETS », ծրագիր, որն ընդգրկված է Nestlé նախաձեռնության համար ՝ ավելի առողջ երեխաների համար: Յուրաքանչյուր բաղադրատոմս լավ կառուցված է և հեշտ է հետևել նույնիսկ նրանց, ովքեր խոհանոցում ավելի քիչ փորձ ունեն, այն ունի սննդային արժեքներ և առաջարկություններ: Գրքի բոլոր բաղադրատոմսերը չափազանց արժեքավոր են, քանի որ դրանք պարզ, ավանդական և հեշտ են եփվել տեղական բաղադրիչներով, հավասարակշռված են ՝ հաշվի առնելով բոլոր կատեգորիաների սննդանյութերը (ածխաջրեր, ճարպեր, սպիտակուցներ) և պատրաստված են ռումինացի ծնողների կողմից `ռումինական ճաշակի համար:

Nestlé for Healthier Kids բաղադրատոմսերի գիրքը կարող եք ներբեռնել այստեղ:

«Սնունդը շատ կարևոր է ինչպես մանկության ընթացքում աճի և զարգացման, այնպես էլ հասուն տարիքում հիվանդությունների կանխարգելման համար: Սնունդը ազդում է մեր բարեկեցության վրա ՝ ֆիզիկական և էմոցիոնալ: Ռումինիայում թվերը ցույց են տալիս, որ 4 երեխաներից 1 -ը ավելորդ քաշ կամ ճարպակալում ունի, միայն 26,9% -ն է օրական բանջարեղեն օգտագործում, իսկ 42% -ից ավելին ՝ օրական թարմ միրգ [1]: Ամենից հաճախ անհավասարակշռությունը տեղի է ունենում ընտանիքում, նախքան փոքրիկը ենթարկվում է արտաընտանեկան միջավայրի ազդեցություններին: Երեխան սովորում է ընտանիքում տեսած օրինակներից: Nestlé- ում մենք հավատում ենք, որ առողջ ուտելու սովորությունները ձևավորվում են կյանքի ամենավաղ տարիներից և կարևոր է, որ ծնողները իրենց երեխաներին ապահովեն պատշաճ սննդային կրթությամբ: Ահա թե ինչու մենք ստեղծեցինք ծնողներին օգնող մի քանի գործիքներ, ինչպիսիք են NutriPorția- ն և այժմ փոքրերի հետ առողջ և հեշտ պատրաստվող բաղադրատոմսերի գիրքը: Մենք ցանկանում ենք, որ այս գիրքը ուղեցույց լինի Ռումինիայում ապրող ծնողների համար և օգնի նրանց առողջ ընտրություն կատարել իրենց երեխաների համար », - ասում է Nestlé Romania- ի Nutrition Health and Wellness մենեջեր Նիկոլետա Տուպիչը:

Նիկոլետա Տուպիչ

Ageանկացած տարիքի հավասարակշռված սնունդը որոշվում է 3 հիմնական տարրերով `բազմազանություն, համարժեք կալորիականության ընդունում և ամենօրյա ճաշացանկում մակրոէլեմենտների ճիշտ բաշխում: 1 տարեկանից հետո երեխաները կարող են մասնակցել ընտանեկան ճաշերին, նրանք կարող են ուտել ծնողների հետ նույն ճաշի ժամանակ: Այսպիսով, երեխաները առողջ հարաբերություններ են ձեռք բերում սննդի հետ, և ծնողները պետք է օրինակ ծառայեն նրանց համար:

Երեխաների սննդային կարիքները մեծապես տարբերվում են ՝ կախված նրանց տարիքից և զարգացման փուլից: Կյանքի առաջին տարիներին երեխաների արագացված աճը պետք է ապահովվի համարժեք սննդակարգով ՝ ինչպես կալորիական, այնպես էլ սննդարար: Հաշվի առնելով, որ երեխաների կարիքները զարգանում են նրանց հետ, մի քանի պարզ քայլերի հետևելով, կարելի է սահմանել տարիքին համապատասխան սննդային ծրագիր `սննդային կարգավիճակի գնահատում, կալորիականության կարիքների որոշում ըստ տարիքի, սննդակարգի բազմազանության ապահովում և բաժինների սահմանում:

«Երբ դուք ծնող եք, այլ ծնողների փորձը կարող է ձեզ իսկապես օգտակար լինել, քանի որ դրանք ոգեշնչման աղբյուր են ձեր երեխայի ամենօրյա ճաշացանկի համար կամ նույնիսկ օգնություն առավել քմահաճ մարդկանց, քանի որ դրանք փորձված են, դրանք իրական են: , նրանք գալիս են այլ ծնողների տներից ձեզ մոտ: Այստեղ մենք հավաքվեցինք, մեզանից նրանք, ովքեր փորձել են այս փորձառությունները, և թղթի վրա դրեցինք մի քանի համեղ, բայց նաև առողջ բաղադրատոմսեր, այնպես որ ծնողից ծնող », - ասում է խոհարար Շտեֆան Պոպեսկուն:

Ուսումնասիրությունները [2,3,4] ցույց են տալիս, որ դիետայի և դպրոցական գործունեության միջև փոխկապակցվածություն կա ՝ հաշվի առնելով սննդի դերը կյանքի սկզբում ուղեղի զարգացման մեջ, բայց նաև ճանաչողական գործառույթները: Այսպիսով, որոշ սննդային թերություններ կարող են ազդել երեխաների կենտրոնանալու և անգիր սովորելու ունակության վրա: Երկաթը, վիտամիններ B1, B2, B3, B6, B8, B12, ֆոլաթթու, պղինձ, յոդ, մագնեզիում, կալիում, վիտամին C, օմեգա 3 ճարպաթթուները սննդարար նյութեր են, որոնք դեր ունեն նյարդային համակարգի գործունեության մեջ [5]: Նողները պետք է համոզվեն, որ այս բոլոր սննդանյութերն ամեն օր առկա են իրենց երեխաների սննդակարգում: Այս սննդանյութերի մեծ մասն ապահովվում է բազմազան սննդակարգով, որը համապատասխանում է երեխաների էներգետիկ կարիքներին, նրանց էներգիա է պետք, որպեսզի կարողանան կենտրոնանալ դպրոցում: Նախաճաշը օրվա առաջին կերակուրն է և պետք է պարունակի ամբողջական ձավարեղեն, մրգեր, կաթնամթերքի սպիտակուցներ կամ ձու և առողջ ճարպեր ընկույզից, ձկից կամ ձիթապտղի յուղից: Lաշը և ընթրիքը պետք է լինեն նույնքան հավասարակշռված: Երեխաների ափսեի կեսը պետք է լցված լինի բանջարեղենով, քառորդ մասը ՝ բարձր սպիտակուցային սննդամթերքներով (միս, ձուկ, ձու, կաթնամթերք կամ հատիկաընդեղեն), իսկ քառորդ մասը ՝ ածխաջրածնային բարձր պարունակությամբ սնունդով (հացահատիկ, հաց, մակարոն, բրինձ, կարտոֆիլ):

2020 -ին, Ռումինիայում, Nestlé for Healthier Kids- ի նախաձեռնությունները հասան ավելի քան 80,000 երեխայի և 2 միլիոն ծնողի, ուսուցիչների և հասարակության լայն շրջանակներին ՝ ինչպես հավասարակշռված դիետա և առողջ ապրելակերպ խթանող կրթական ծրագրերի միջոցով, այնպես էլ Nestlé- ի արտադրանքը նորացնելու և վերաձևակերպելու ջանքերով: ավելացված շաքարների, աղի և հագեցած ճարպերի քանակը նվազեցնելու համար: NutriPorția- ի և խոհարարների միջազգային օրվա նախագծերի հաղորդակցման արշավներում Nestlé- ն հասավ ավելի քան 2 միլիոն մարդու, հիմնականում ծնողներ, կրթական ուղերձներով:

Գլոբալ առումով, Nestlé- ն անցյալ տարի գործարկեց 1,210 ավելի սննդարար արտադրանք, 2017 թվականից մինչ օրս նվազեցրեց 60,000 տոննա շաքար և 10,000 տոննա աղ և վերացրեց հագեցած ճարպերի 10% -ը ՝ դրանով իսկ կատարելով 2014 -ին ստանձնած պարտավորությունը: ավելացրեց 300 միլիոն չափաբաժին ամբողջական ձավարեղեն , ընկույզներն ու սերմերը նրա արտադրանքին, և ամբողջական ձավարեղենը երեխաների և դեռահասների համար նախաճաշի բոլոր հացահատիկների թիվ մեկ բաղադրիչն են:

Ռումինական ընտանիքներում ավելի առողջ սննդակարգ ապահովելու համար Nestlé- ն վերջերս գործարկեց Nesquik All Natural կակաոն `ձեռնափայտի շաքարով և բնական բաղադրիչներով, Maggi Bio խորանարդներով, Maggi հեղուկ սննդի հիմքերով, նախաճաշի Cheerios Bio հացահատիկով, Nesquik Organic և առանց գլյուտենի Corn Flakes հացահատիկի բարով: Նա նաև թարմացրեց Maggi Ideea Zilei բաղադրատոմսերը, որոնք այժմ պարունակում են միայն պարզ բաղադրիչներ, որոնք մենք գտնում ենք մեր խոհանոցներում: Ռումինական շուկայում նախաճաշի բոլոր հացահատիկները, բացառությամբ եգիպտացորենի փաթիլների, որպես հիմնական բաղադրիչ ունեն ամբողջական ձավարեղեն:


7. Եգիպտացորենի մակարոն

Սովորաբար եգիպտացորենի մակարոնեղենը ամենատարածված ընտրությունն է ցելյակի հիվանդությամբ տառապողների համար, բայց ոչ միայն: Նրանք ունեն շատ հաճելի համ և հարմար են բազմաթիվ խոհարարական համադրությունների համար և ունեն բազմաթիվ սննդային հատկություններ:

Մանրաթելերի շնորհիվ եգիպտացորենի մակարոնը լավ օգնություն է ցուցաբերում փորկապության դեմ, բայց նաև արգելակ է արյան բարձր գլյուկոզայի դեպքում: Վերջապես, կան հակաօքսիդանտներ, ինչպիսիք են կարոտինոիդները և թանկարժեք ամինաթթուները, ինչպիսիք են լեյցինը:


Ամբողջ հաց - բաղադրատոմսեր

WGI Global Whole-Grain Food Definition- ը ՝ ամբողջական ձավարեղենի սահմանման միջազգային աշխատանքային խումբը, այս ամիս մեկնարկեց պաշտոնական սահմանումը, թե որն է «ամբողջական հացահատիկի սնունդ» ՝ այս արտադրանքի օգտագործումը պարզեցնելու համար աշխարհի բոլոր շահագրգիռ կողմերի համար: Նոր սահմանումները հաստատվել են Հացահատիկային գիտության և տեխնոլոգիայի միջազգային ասոցիացիայի (ICC), HealthGrain ֆորումի և Հացահատիկային ասոցիացիայի կողմից:

Առնվազն 50% ամբողջական հացահատիկի բաղադրիչներ

Այս սահմանումներն անհրաժեշտ են `ապահովելու համար, որ բոլոր շահագրգիռ կողմերը` սկսած գիտական ​​հաստատություններից մինչև պետական ​​գերատեսչություններ, արդյունաբերություն և սպառողներ, հասկանան, թե ինչ է նշանակում «ամբողջական հացահատիկային սնունդ»: The WGI Global Whole-Grain Food Definition- ը սահմանում է արտադրանքի անվան մեջ «ամբողջական ձավարեղեն» տերմինի օգտագործման չափանիշները, ինչպես նաև արտադրանքի մեջ ամբողջական ձավարեղենի առկայությունը լուսաբանելու չափանիշները: Օրինակ, այն սննդամթերքը, որը համարվում է ամբողջությամբ պատրաստված ամբողջական ձավարեղենից, պետք է պարունակի առնվազն 50% ամբողջական հացահատիկի բաղադրիչներ `չոր քաշի նկատմամբ:

Ինչ կարելի է նշել փաթեթի վրա

Որպեսզի ապրանքը պիտակավորվի որպես արտադրանք «ամբողջական ձավարեղեն» պետք է պարունակի քաշի առնվազն 25% ամբողջական հացահատիկի բաղադրիչներ և միայն այս պահանջը բավարարելով `փաթեթավորման վրա կարող է նշվել, որ արտադրանքը պարունակում է «ամբողջական ձավարեղեն». Այս դեպքում, սակայն, «ամբողջական ձավարեղեն» արտահայտությունը չի կարող ներառվել ապրանքի անվան մեջ: Միջազգային աշխատանքային խմբի կողմից մշակված սահմանումն ուղեկցվում է մի շարք լրացուցիչ տեղեկություններով և ուղեցույցներով, որոնք կարող եք գտնել այստեղ

Հացահատիկի 3 հիմնական բաղադրիչ

Սննդի ազգային ինստիտուտը խորհուրդ է տալիս օրական սպառվող հացահատիկի առնվազն 50% -ը ամբողջական ձավարեղեն լինել: FDA- ն (Սննդամթերքի և դեղերի վարչություն) ամբողջական ձավարեղեն է սահմանել որպես այն հացահատիկ, որը պարունակում է հացահատիկի 3 հիմնական բաղադրիչ. Սերմը (հարուստ է վիտամիններով, հանքանյութերով և ճարպերով), հատիկի արտաքին շերտը (հարուստ է մանրաթելերով, վիտամին B- ով, սպիտակուցներ և ֆիտոքիմիական նյութեր) և էնդոսպերմ սերմնահեղուկ (հարուստ է օսլայով, սպիտակուցներով և որոշ վիտամիններով և հանքանյութերով: Այս տարրերը պետք է համեմատաբար համամասնությամբ գտնվեն սկզբնական, չմշակված հացահատիկի բաղադրիչներին):


Ֆլորին Դումիտրեսկուն ընտրեց իր թիմին 9 -րդ սեզոնի համար & bdquoChefi at knives & rdquo

Այն 75 -ից, ովքեր ժամանել են bootcamp- ի առաջին խոհարարական թեստին շոուի 9 -րդ եթերաշրջանում & bdquoChefi la cutite & rdquo, միայն 45 մրցակիցներ են հասել խոհարարության երկրորդ փուլ: Ապացուցելու համար, որ նրանք արժանի են շանսի, նրանց տրվեց կարտոֆիլի հիման վրա կարտոֆիլ պատրաստելու խնդիրը: Շատերը ցանկանում էին տեղ զբաղեցնել Ֆլորին Դումիտրեսկուի թիմում ՝ շոուի և bdquoChefi la cutite & rdquo շոուի 9 -րդ եթերաշրջանում, սակայն քչերն էին հաջողակներին:


Պապարոլլա ԲիոԻնտեգրալ գրիչներ

Հեղինակային իրավունք և պատճեն 2021 Տեղադրեք Նովիտա: Բոլոր իրավունքները պաշտպանված են.

Գաղտնիության ակնարկ

Անհրաժեշտ բլիթները բացարձակապես կարևոր են կայքի ճիշտ աշխատանքի համար: Այս կատեգորիան ներառում է միայն թխուկներ, որոնք ապահովում են կայքի հիմնական գործառույթներն ու անվտանգության առանձնահատկությունները: Այս թխուկները չեն պահում որևէ անձնական տեղեկատվություն:

Ֆունկցիոնալ թխուկներն օգնում են կատարել որոշակի գործառույթներ, ինչպիսիք են վեբ կայքի բովանդակության տարածումը սոցիալական մեդիա հարթակներում, հետադարձ կապ հավաքելը և երրորդ կողմի այլ հնարավորություններ:

Կատարողական թխուկները օգտագործվում են կայքի գործունեության հիմնական ցուցանիշները հասկանալու և վերլուծելու համար, որն օգնում է այցելուներին ավելի լավ օգտվողի փորձ հաղորդել:

Վերլուծական բլիթները օգտագործվում են հասկանալու համար, թե ինչպես են այցելուները փոխազդում կայքի հետ: Այս թխուկներն օգնում են տեղեկատվություն տրամադրել այցելուների թվի, վերադարձի տեմպի, տրաֆիկի աղբյուրի և այլնի մասին:

Գովազդային բլիթները օգտագործվում են այցելուներին համապատասխան գովազդեր և շուկայավարական արշավներ տրամադրելու համար: Այս թխուկները հետևում են այցելուներին կայքերում և հավաքում տեղեկատվություն ՝ անհատականացված գովազդ տրամադրելու համար:

Այլ չդասակարգված բլիթներն այն են, որոնք վերլուծվում են և դեռ դասակարգված չեն:


Ինչպե՞ս ենք արտադրում CERESSA մակարոնեղեն և ամբողջական ալյուր:

Ամբողջական ալյուրը և ldquo CERESSA և rdquo ստացվում են ցորենի ամբողջ հատիկը մանրացնելով: Արտադրության գործընթացում հացահատիկի ալյուրն անձեռնմխելի է պահում հացահատիկի երեք բաղադրամասերի սննդանյութերը.

1. հարուստ ճարպերի և միջուկների միջուկներ `չհագեցած ճարպեր, սպիտակուցներ, հանքանյութեր և վիտամիններ

2. & endosperm & ndash shell & ndash պատրաստված օսլայից և չնչին քանակությամբ սպիտակուցից

3. Արտաքին պատյանը կոչվում է նաև հարուստ մանրաթել և icircn մանրաթել

Ամբողջական ալյուրը պարունակում է 7 անգամ ավելի մանրաթել, քան սպիտակ ալյուրը: Նրանք ապահովում են օպտիմալ մարսողություն և արագ ապահովում են հագեցվածության վիճակ:

Ամբողջական ալյուրի օգտագործման հիմնական առավելություններն են.

Ալյուրի ալյուրի առկայությունը ամենօրյա սննդակարգում բերում է առողջության մեծ առավելություններ. Այն պաշտպանում է սիրտը, օգնում է պահպանել արյան մեջ նորմալ շաքարի մակարդակը և մարմնի համապատասխան քաշը և օգնում է պահպանել մարսողական հավասարակշռությունը:

CERESSA ամբողջական ալյուրի օգտագործումը ճիշտ ընտրություն է ինչպես առողջության, այնպես էլ գեղեցկության համար:


Ամբողջական մակարոնեղեն պեստո սոուսով

Եթե ​​ձեր երեխան նույնքան սիրում է մակարոնեղենը, որքան մեր փոքրիկ Օլին, խորհուրդ ենք տալիս պատրաստել այս համեղ մակարոնեղենը, բայց շատ առողջ և հեշտ պատրաստվող:

Երեխաների համար կարեւոր է հնարավորինս շատ կանաչ սնունդ ուտել: Ինչո՞ւ: Քանի որ սննդային տեսանկյունից կանաչ սնունդը հարուստ է երկաթով, կալցիումով, մագնեզիումով, կալիումով, ֆոսֆորով, ցինկով, A, C, E և K վիտամիններով:

Եթե ​​շուկայում սպանախ գտնեինք, ապա այս բաղադրատոմսը կլիներ սպանախի հետ, այնպես որ կարող եք իմպրովիզացիա կատարել տարբեր կանաչ տերևներով, նույնիսկ կարող եք օգտագործել ռուկոլա:

Ես ռեհան վերցրեցի այն կաթսայից, որը պահում ենք խոհանոցում, այն արդեն մոտ մեկ տարի է, և ես այն հաճախ օգտագործում էի մակարոնեղենի սոուսներում:

Սոճու սերմերը օգտագործվում են պեստոյի բնօրինակ բաղադրատոմսում, բայց եթե դրանք չունեք (և դրանք բավականին թանկ են), կարող եք նույնքան լավ օգտագործել ընկույզը:

Այս բաղադրատոմսում ես օգտագործեցի Lidl- ից գնված ամբողջ թիթեռներ, և ես դրանք եփեցի ըստ փաթեթի ցուցումների, մոտ 15 րոպե:

Պեստո ՝ վալերիանով և ռեհանով

  • 2 բաժակ վալերիայի տերևներ (կամ սպանախ ՝ կախված շուկայում գտածից)
  • 2 բաժակ ռեհան տերևներ (դուք կարող եք գնել ռեհան ռեհան)
  • 1 բաժակ սոճու սերմեր (կամ ընկույզ)
  • 1/2 բաժակ ձիթապտղի յուղ
  • 3 ճաշի գդալ անգործուն խմորիչի փաթիլներ (պարմեզանի փոխարեն)
  • 2 ճաշի գդալ կիտրոնի հյութ
  • 1 մեխակ սխտոր
  • 1.2 ճաշի գդալ ջուր

Բոլոր բաղադրիչները դնել բլենդերի մեջ և խառնել մինչև խյուս դառնա: Անհրաժեշտության դեպքում ավելացրեք մի քիչ ավելի ջուր, մինչև հասնեք ցանկալի հետևողականության:


Տեսանյութ: Teljes kiőrlésű kenyér (Հուլիսի 2022).


Մեկնաբանություններ:

  1. Kigazuru

    ի դեպ մոռացել էի...

  2. Teon

    Այս թեման պարզապես անհամեմատելի է :), ինձ հետաքրքրում է:

  3. Holter

    Սա շատ արժեքավոր բան է

  4. Douktilar

    Օրինակ, ես կիսելու բան ունեմ, կարծում եմ ոչ միայն ինձ համար:

  5. Symon

    Quite right! Exactly.

  6. Kristian

    Այստեղ ոչ մի թույն բան չկա

  7. Dharr

    Դուք այսօր միգրեն ունեք:



Գրեք հաղորդագրություն