Նոր բաղադրատոմսեր

Կաղամբ ձմերուկի աղցանի բաղադրատոմսը

Կաղամբ ձմերուկի աղցանի բաղադրատոմսը


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Բաղադրատոմսեր
  • Սպասքի տեսակը
  • Աղցան
  • Կանաչ աղցան
  • Կաղամբով աղցան

Հում կաղամբը մի փոքր դժվար է ծամել, և ես պարզապես համբերություն չունեմ այն ​​մերսելու, որպեսզի այն ավելի քնքուշ լինի: Աղցանը պետք է սառեցված մատուցել. Ջրի սեխի համադրությունը թեթև և թարմացնող աղցան է:


Փենսիլվանիա, Միացյալ Նահանգներ

2 հոգի պատրաստել են սա

ԲաղադրությունըSerառայում է: 4

  • 1 փունջ կաղամբ
  • 200 գ առանց սերմերի ձմերուկ ՝ խորանարդով
  • 100 գ տապակած cashews (կամ տապակած cashews և գետնանուշի խառնուրդ)
  • 2 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ
  • կիտրոնի հյութ կամ սպիտակ գինու քացախ
  • աղ եւ պղպեղ

ՄեթոդՆախապատրաստում ՝ 10 րոպե ›Եփել ՝ 5 րոպե› Պատրաստ է ՝ 15 րոպե

  1. Aրով կաթսան եռացրեք: Հեռացրեք ցողունները և կոշտ կենտրոնական կողերը կաղամբից: Տերևները գցեք եռացրած ջրի մեջ և եփեք առանց ծածկույթի, մինչև տերևները թառամեն և բաց կանաչ դառնան, մոտ 5 րոպե: Լավ քամեք, ապա քամեք կաղամբը ՝ ավելորդ ջուրը հեռացնելու համար: Նյութի մանր կտրատեք:
  2. Աղցանի ամանի մեջ ամբողջ կաղամբը, ձմերուկը, հնդկաձավարը, ձիթապտղի յուղը, կիտրոնի հյութը և միասին խառնում ենք: Համեմել ըստ ճաշակի ՝ աղ և պղպեղ: Chառայելուց առաջ սառչեք:

Հուշում

Ավելացրեք փշրված ֆետա պանիր ավելի էական աղցանի համար:

Վերջերս դիտված

Կարծիքներ և գնահատականներՄիջին գլոբալ վարկանիշ.(0)

Կարծիքներ անգլերեն լեզվով (0)


Ձմերուկ, կաղամբ և ֆետա աղցան

Ես հասկանում եմ. Ես հասկանում եմ. Բոլորն էլ մի տեսակ տեսակավորում են, թե ինչպես են սկսում պոմպանալ աշնան և սվիտերների եղանակի և բլա բլա բլայի համար, բայց ես Կալիֆոռնիայի մի աղջիկ եմ անցնում և ես պարզապես նախընտրում եմ, որ ամառը հավերժ տևի: Արդյո՞ք դա իսկապես շատ բան է պահանջում: Այսպիսով, ի պատիվ իմ սեփական խնդրանքի, ես պատրաստեցի ձմերուկ, կաղամբ և ֆետա աղցան:

Եթե ​​դուք հետևում եք insta- պատմություններին, ապա գիտեք, որ ես բեռնում եմ դեղին և կարմիր ձմերուկը, ինչպես դա իմ աշխատանքն է: Ես միջինում օրական 2 ֆունտ ուտում եմ, և դրա մասին ոչինչ չի փոխվի, մինչև ձմերուկը սեզոնից դուրս չգա: Ես տարված եմ: Երբ ես իրականում ձմերուկ եմ ստանում, որը տևում է ինձ ավելի քան մի քանի վայրկյան և ժամանակ եմ գտնում այն ​​զարդարելու համար, ապա այս ձմերուկի, կաղամբի և ֆետայի աղցանը այն է, ինչ օրակարգում է: Դա ամառային աղցանի կատարյալ ավարտն է: Ձմերուկն ու ֆետան նրան պայծառ ու կենսուրախ են դարձնում, իսկ կաղամբը մի տեսակ այն վերածում է աշնան: Դրան գումարեք իմ բալզամիկ վինեգրետը, շատ տապակած պեպիտաներ, և դուք պատրաստ եք գնալ:


Բաղադրությունը:

2 ճաշի գդալ Քարագործ Յոդացված սեղանի աղ

2 բաժակ Բեյքերի անկյունը Շաքարավազ

1 բաժակ Պրիանո Կարմիր գինու քացախ

3 ճաշի գդալ Կառլինի Մաքուր ձիթապտղի յուղ

1 թեյի գդալ Բուրմանյան Դիժոն մանանեխ

3 բաժակ Պարզապես Բնություն Օրգուլա օրգանիկ և սպանախի խառնուրդ

4 ունցիա Էմպորիումի ընտրություն Ավանդական ֆետա պանրի բլոկ*, քանդված

2 կանաչ սոխ, կտրված կողմնակալության վրա, զարդարի համար

գետնին Քարագործ Seaովի աղի սրճաղաց `ըստ ճաշակի

գետնին Քարագործ Peppercorn Grinder `համտեսել

*Սրանք սեզոնային իրեր են, որոնք միայն սահմանափակ ժամանակով են խանութներում և կարող են այլևս անհասանելի լինել:


Թողնել ակնարկ Չեղարկել պատասխանը

Ձմերուկի պիցցա alla Italia

Իտալական ոճով ձմերուկ Բրյուսետա

Minty Trofie Al Pesto ձմերուկի շաղ տալով

Պաննա Կոտտա ձմերուկի սոուսով

Մնացեք այն ամենի մասին, ինչ կատարվում է Ձմերուկի հետ

Գրանցվեք այստեղ ՝ ստանալու ամսական Ինչ վերաբերում է ձմերուկին: լրահոս սեզոնային խորհուրդներով, հնարքներով և բաղադրատոմսերով:


Մոռացեք դիետաները և ուտեք հնարավորինս մեծ քանակությամբ (հում) բանջարեղեն յուրաքանչյուր կերակուրի հետ:

Ես կատակում եմ, որ ես կոշտ կանաչ եմ և#8211 և թեթևակի կախված եմ կանաչ տերևավոր բանջարեղենից և#8211 կաղամբից, չարդից և սպանախից: Նրանցից շատերը ես ուտում եմ հում և#8211 կամ աղցանների մեջ, կամ խառնվում եմ մինչև մետաքսյա կատարելություն սմուզիների մեջ: Հնարավոր է, որ կաղամբը իմ ամենասիրած բանջարեղենն է: այն, որ այն զարմանալիորեն օգտակար է ձեզ համար և կալցիումով, ֆոլաթթվով և A, C և K վիտամիններով հագեցած բոնուս է: Ես դա առաջին անգամ պատրաստեցի իմ ծննդյան օրը `ճաշի համար, որպեսզի ուղեկցեմ Ֆրանկո Մանկայի գրքի թթվասեր պիցցաներին, որտեղ այցելում էր բանջարեղենով տարված մեր ընկերուհին` Մոնիկան, և նրա պնդմամբ ես հիմա կծում եմ ինչպես կաղամբի, այնպես էլ չարդու ցողունները, երբ պատրաստում եմ աղցանը: Ես պատրաստակամորեն գնել էի պայուսակներ ՝ կանաչ տերևներով, և մի քանի ձմերուկ ունեի այն բաղադրատոմսից, որի վրա ես աշխատել եմ, ուստի դրանք բոլորը միասին գցեցի: Այս աղցանը շատ լավ էր աշխատում –, փխրուն, սուր պղպեղով և կաղամբով, ավելի մեղմ մեղմ սպանախով, քաղցր հյութալի ձմերուկով և կարագով հարթ ավոկադոյով բոլորը միասին լավ են աշխատում և հում բանջարեղեն ուտելը հաճույք պատճառում: Օգտագործեք ձեր նախընտրած սոուսը և#8211, եթե սովոր չեք շատ տերևավոր կանաչիներին, ապա մի փոքր քաղցրություն ավելացնելու համար ավելացրեք մեղր կամ թխկի օշարակ: Կաղամբի, մաղադանոսի և սպանախի քանակը հարմարեցրեք ձեր ճաշակին համապատասխան: Մատնեցրեք ցողունները, երբ պատրաստում եք սա և շարունակեք, համարձակվում եմ ձեզ, և դուք կարող եք զարմանալ, թե որքան լավն են դրանք:

Փորձե՞լ եք այս բաղադրատոմսը: Եթե ​​փորձեք այս բաղադրատոմսը, նշեք #FussFreeFlavours- ը Instagram- ում կամ Twitter- ում: Ինձ համար զարմանալի է, երբ ինձ համար, երբ դու պատրաստում ես իմ բաղադրատոմսերից մեկը, և ես իսկապես սիրում եմ տեսնել դրանք: Կարող եք այն կիսել նաև իմ ֆեյսբուքյան էջում: Խնդրում ենք այս բաղադրատոմսը կապել նաև Pinterest- ում: Շնորհակալություն Fuss Free Flavors- ը կարդալու համար:


  • Պարզ է պատրաստել և հարմարեցնել ընդամենը մի քանի բաղադրիչներով
  • Սուպեր թարմացնող և համեղ,
  • Պատրաստում է արագ և հեշտ ճաշ, ընթրիք
  • Բնականաբար, առանց գլուտենի և տեղավորվում է տարբեր սննդակարգերի մեջ, ինչպիսիք են ՝ պալեո, առանց կաթնամթերքի, բուսական, ցածր ածխաջրերի, Keto, vegan և Whole30- ի համապատասխան
  • Կարող եք մեծ խմբաքանակ պատրաստել ամառային խորովածի, պիկնիկի համար կամ ծառայել որպես հարմարավետ և հարմարավետ ընթրիքի մի կողմ:

Աղցանի համար

  • Arugula – ձեզ և#8217 ձեզ հարկավոր է 3 բաժակ թեթև փաթեթավորված ռուկոլա: Մենք սիրում ենք պղպեղով ռուկուլայի համը ձմերուկով: Եթե ​​դուք կծու կանաչի երկրպագու չեք, ազատ զգալ փոխեք ձեր նախընտրած ցանկացած այլ խառը կանաչի հետ:
  • Խառը կանաչիընտրության – Ես օգտագործել եմ կանաչ տերև և մանկական սպանախ, բայց ազատ զգացեք օգտագործել էսկարոլ, ռոմա հազար կամ այսբերգ գազար
  • Ձմերուկ – կտրեց 1 դյույմ խորանարդի:
  • Ավոկադո – կտրտած
  • Լրացումներ – Պեկանը, պիստակը, կտրատած նուշը և կանեփի սերմերը ավելացնում են այդ կատարյալ ճռճռոցը
  • Խոտաբույսեր – Թակած թարմ անանուխ

Լրացուցիչ հավելումներ և հավելումներ.

  • Ֆետա – բուսական կամ սովորական ֆետա: Մենք սիրում ենք, որ Violife- ը այս աղցանը պահի առանց կաթնամթերքի:
  • Խրթխրթան սերմեր և ընկույզներ – թակած պեկան, կանեփի սերմեր, կտրատած նուշ և արևածաղկի սերմեր բոլորը համեղ տարբերակ են:

Հագնվելու համար

Թեթև և պայծառ ռուկոլայի աղցան պատրաստվում է ընդամենը 5 բաղադրիչով.

  • Կիտրոնի հյութ
  • Թահինի
  • Ավոկադոյի յուղ (կամ լրացուցիչ կույս-ձիթապտղի oi)
  • Սննդային խմորիչ – ըստ ցանկության կամ ազատ օգտագործեք պարմեզան, եթե ոչ կաթնամթերք, վեգան, Whole30 կամ paleo
  • Աղ
  • Սեւ պղպեղ


Բաղադրատոմսի ամփոփում

  • ½ բաժակ թեթև ձիթապտղի յուղ
  • ¼ բաժակ սպիտակ բալզամիկ քացախ
  • աղ և աղացած սև պղպեղ `ճաշակի
  • 5 ֆունտ ձմերուկ, կտրված կծած չափի խորանարդի մեջ
  • 1 փոքր քաղցր սոխ (օրինակ ՝ Vidalia®), բարակ կտրատված
  • 2 ճաշի գդալ թակած թարմ անանուխ, կամ ավելի `ճաշակի
  • 6 ունցիա փշրված կապույտ պանիր

Ձիթապտղի յուղը, քացախը, աղը և պղպեղը մի ամանի մեջ հարել մինչև հարթ:

Առանձին ամանի մեջ խառնել ձմերուկը, սոխը և անանուխը: Շաղ տալ ձմերուկի խառնուրդով և լավ ավելացնել կապույտ պանիրը:


Ֆեյսբուք

Այս խորոված կաղամբով և ձմերուկով աղցանը փաթեթավորված է համով և այնքան թարմացնող: Մի քիչ կաղամբ գցեք գրիլին, մի փոքր ձմերուկ կտրեք, իսկ ընթրիքը մատուցվում է: Դա հեշտ է և հիանալի առողջ ճաշի տարբերակ շաբաթվա համար:

Fit Foodie գտածոներ

Donննդյան տորթերը մեկ գիշերվա վարսակ պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր չէ տոնակատարություն: Նրանք նման հյուրասիրություն են ցանկացած պահի, բայց եթե պատահաբար նշում եք ծննդյան տարեդարձը, ապա նույնիսկ ավելի լավ:

Fit Foodie գտածոներ

Մենք սիրում ենք այս գեղեցիկ թայերեն Chili ամառային եգիպտացորենի աղցանը: Այն պատրաստված է խորոված եգիպտացորենից, գազարից, կարմիր պղպեղից, կաղամբից և ամենահամեղ վինեգրետից:

Fit Foodie գտածոներ

Աղանդերի սիրահարներ, դուք պատրաստվում եք ցնցվել այս Blueberry Cheesecake Bars- ով: Դրանք պատրաստվում են պարզ գրեհեմային կոտրիչով և թարմ հապալասի շոռակարկանդակով: Այս ավելի թեթև շոռակարկանդակ բարերը կատարյալ աղանդեր կլինեն ցանկացած ամառային խորովածի կամ խնջույքի համար:


Թարմ կաղամբով և ձմերուկով աղցան խոտաբույսերի սոուսով

Ամառային պարգևավճարները շարունակվում են: Ձմերուկն այն պտուղներից մեկն է, որը լայնորեն հասանելի է տաք ամիսներին: Պետք է խոստովանեմ ... դա իմ սիրած պտուղը չէ: Որոշ օրեր կարող եք ընտրել լավագույնը, այն քաղցր է, վառ կարմիր և կատարյալ հասած: Մյուս օրերին դուք հայտնվում եք անճաշակ և մռայլ օրով: Լավ ձմերուկ ձեռք բերելը նման է ջեքփոթին հարվածելուն: Երբ ես լավ ձմերուկ ունեմ, ես սիրում եմ իմ Ձմերուկի կրաքարի կոճապղպեղը դարձնել անփայլ կամ իմ նոր սիրածը ՝ այս կաղամբով և ձմերուկով աղցանը:

Որոշ ժամանակ անց ես հաճախորդի մոտ ինձ նկարագրեցի մի աղցան, որը նա ուներ մի ռեստորանում, որը շատ հետաքրքիր էր թվում: Նա ասաց, որ դա կաղամբով և ձմերուկով աղցան էր `չիմիչուրի սոուսով: Երբ նա նկարագրում էր աղցանը, ես գործնականում տեսնում էի, թե ինչպես է նրա բերանից դուրս գալիս մրմնջոցը: Դե, իրականում ոչ, բայց նա ակնհայտորեն սիրահարված էր աղցանին:

Հենց ձմերուկի սեզոնը սկսեց, ես հասկացա, որ ուզում եմ պատրաստել իմ սեփական տարբերակը: Իհարկե, ես գիտեի, որ աղցանը պարունակում է կաղամբ և ձմերուկ և#8230duh: Հագուստը մի փոքր բարդ կլիներ, բայց ինձ ոգեշնչեց տեղական ռեստորանում պատրաստված աղցանների սոուսը: Ռեստորանն ունի իր խոտաբույսերի տուփերը, և նրանք օգտագործում են խոտաբույսերը `թարմ աղցան պատրաստելու համար: Հենց իմ նրբանցքում: Ես, հավանաբար, կարող էի խմել այդ զգեստը անմիջապես բաժակից և#8212 այնքան լավ է:

Ես լիովին վստահ չէի, թե ինչպես է լինելու խոտաբույսերի սոուսը ձմերուկի և կաղամբի հետ, բայց դու երբեք չգիտես, մինչև չփորձես, այնպես չէ՞: Քանի որ ես տեղադրում եմ այս բաղադրատոմսը, վստահ եմ, որ կարող եք կռահել, թե ինչպես զարգացան իրադարձությունները: Այս համերն այնքան լավ են աշխատում միասին: Փորձեք ինքներդ և թողեք մեկնաբանություն ներքևում, որպեսզի ինձ իմանաք, թե ինչ եք կարծում:


Ասիական թակած աղցան

  • Հեղինակ ՝ Սեմ Հու | Ուրցից առաջ
  • Նախապատրաստման ժամանակը ՝ 15 րոպե
  • Ընդհանուր ժամանակը `15 րոպե
  • Եկամտաբերությունը `4 բաժին 1 x
  • Դիետա ՝ վեգան

Նկարագրություն

Ասիական թակած աղցանը համեղ և գունագեղ աղցան է `հագեցած թարմացնող փխրուն բանջարեղենով, բուսական սպիտակուցներով և տնական սերուցքային քնջութի սոուսով:

Բաղադրությունը

  • 1 գլուխ ռոմենհազար, կտրատված
  • 1 բաժակ մանուշակագույն կաղամբ, մանրացված
  • 1 միջին դեղինզանգպղպեղ, կտրատված
  • 1 գազար, մանրացված
  • 1 բաժակ լրացուցիչ ամուր տոֆու, կտրել & frac12 դյույմ խորանարդի մեջ
  • 1 բաժակ հրետակոծվածedamame, հալված
  • 2 ճաշի գդալ թարմ cilantro, մանր կտրատած (զարդարի համար)
  • 1 թեյի գդալ սպիտակ քնջութի սերմեր (զարդարի համար)
  • & frac34 բաժակ սերուցքային քնջութի սոուս

Հրահանգներ

  1. Մի մեծ ամանի կամ մատուցվող ուտեստի մեջ միացրեք հազար, կաղամբ, բուլղարական պղպեղ, գազար, տոֆու և էդամամ: Վրան լցնել սերուցքային քնջութի սոուս: Շպրտել համատեղելու համար:
  2. Անմիջապես մատուցեք կիլանտրոյի և քունջութի սերմերով:

Հիմնաբառեր ՝ ասիական թակած աղցան, վեգանյան ասիական թակած աղցան, ասիական թակած աղցան tofu- ով, ասիական աղցան tofu- ով և edemame- ով, vegan աղցան


Դիտեք տեսանյութը: Կաղամբով աղցան# (Մայիս 2022).