Կաղամբ ձմերուկի աղցանի բաղադրատոմսը

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Բաղադրատոմսեր
Սպասքի տեսակը
Աղցան
Կանաչ աղցան
Կաղամբով աղցան

Հում կաղամբը մի փոքր դժվար է ծամել, և ես պարզապես համբերություն չունեմ այն մերսելու, որպեսզի այն ավելի քնքուշ լինի: Աղցանը պետք է սառեցված մատուցել. Ջրի սեխի համադրությունը թեթև և թարմացնող աղցան է:

Բաղադրատոմս ՝
Փենսիլվանիա, Միացյալ Նահանգներ

2 հոգի պատրաստել են սա

ԲաղադրությունըSerառայում է: 4

1 փունջ կաղամբ
200 գ առանց սերմերի ձմերուկ ՝ խորանարդով
100 գ տապակած cashews (կամ տապակած cashews և գետնանուշի խառնուրդ)
2 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ
կիտրոնի հյութ կամ սպիտակ գինու քացախ
աղ եւ պղպեղ

ՄեթոդՆախապատրաստում ՝ 10 րոպե ›Եփել ՝ 5 րոպե› Պատրաստ է ՝ 15 րոպե

Aրով կաթսան եռացրեք: Հեռացրեք ցողունները և կոշտ կենտրոնական կողերը կաղամբից: Տերևները գցեք եռացրած ջրի մեջ և եփեք առանց ծածկույթի, մինչև տերևները թառամեն և բաց կանաչ դառնան, մոտ 5 րոպե: Լավ քամեք, ապա քամեք կաղամբը ՝ ավելորդ ջուրը հեռացնելու համար: Նյութի մանր կտրատեք:
Աղցանի ամանի մեջ ամբողջ կաղամբը, ձմերուկը, հնդկաձավարը, ձիթապտղի յուղը, կիտրոնի հյութը և միասին խառնում ենք: Համեմել ըստ ճաշակի ՝ աղ և պղպեղ: Chառայելուց առաջ սառչեք:

Հուշում

Ավելացրեք փշրված ֆետա պանիր ավելի էական աղցանի համար:

Վերջերս դիտված

Կարծիքներ և գնահատականներՄիջին գլոբալ վարկանիշ.(0)

Կարծիքներ անգլերեն լեզվով (0)

Ձմերուկ, կաղամբ և ֆետա աղցան

Ես հասկանում եմ. Ես հասկանում եմ. Բոլորն էլ մի տեսակ տեսակավորում են, թե ինչպես են սկսում պոմպանալ աշնան և սվիտերների եղանակի և բլա բլա բլայի համար, բայց ես Կալիֆոռնիայի մի աղջիկ եմ անցնում և ես պարզապես նախընտրում եմ, որ ամառը հավերժ տևի: Արդյո՞ք դա իսկապես շատ բան է պահանջում: Այսպիսով, ի պատիվ իմ սեփական խնդրանքի, ես պատրաստեցի ձմերուկ, կաղամբ և ֆետա աղցան:

Եթե դուք հետևում եք insta- պատմություններին, ապա գիտեք, որ ես բեռնում եմ դեղին և կարմիր ձմերուկը, ինչպես դա իմ աշխատանքն է: Ես միջինում օրական 2 ֆունտ ուտում եմ, և դրա մասին ոչինչ չի փոխվի, մինչև ձմերուկը սեզոնից դուրս չգա: Ես տարված եմ: Երբ ես իրականում ձմերուկ եմ ստանում, որը տևում է ինձ ավելի քան մի քանի վայրկյան և ժամանակ եմ գտնում այն զարդարելու համար, ապա այս ձմերուկի, կաղամբի և ֆետայի աղցանը այն է, ինչ օրակարգում է: Դա ամառային աղցանի կատարյալ ավարտն է: Ձմերուկն ու ֆետան նրան պայծառ ու կենսուրախ են դարձնում, իսկ կաղամբը մի տեսակ այն վերածում է աշնան: Դրան գումարեք իմ բալզամիկ վինեգրետը, շատ տապակած պեպիտաներ, և դուք պատրաստ եք գնալ:

Բաղադրությունը:

2 ճաշի գդալ Քարագործ Յոդացված սեղանի աղ

2 բաժակ Բեյքերի անկյունը Շաքարավազ

1 բաժակ Պրիանո Կարմիր գինու քացախ

3 ճաշի գդալ Կառլինի Մաքուր ձիթապտղի յուղ

1 թեյի գդալ Բուրմանյան Դիժոն մանանեխ

3 բաժակ Պարզապես Բնություն Օրգուլա օրգանիկ և սպանախի խառնուրդ

4 ունցիա Էմպորիումի ընտրություն Ավանդական ֆետա պանրի բլոկ*, քանդված

2 կանաչ սոխ, կտրված կողմնակալության վրա, զարդարի համար

գետնին Քարագործ Seaովի աղի սրճաղաց `ըստ ճաշակի

գետնին Քարագործ Peppercorn Grinder `համտեսել

*Սրանք սեզոնային իրեր են, որոնք միայն սահմանափակ ժամանակով են խանութներում և կարող են այլևս անհասանելի լինել:

Թողնել ակնարկ Չեղարկել պատասխանը

Ձմերուկի պիցցա alla Italia

Իտալական ոճով ձմերուկ Բրյուսետա

Minty Trofie Al Pesto ձմերուկի շաղ տալով

Պաննա Կոտտա ձմերուկի սոուսով

Մնացեք այն ամենի մասին, ինչ կատարվում է Ձմերուկի հետ

Գրանցվեք այստեղ ՝ ստանալու ամսական Ինչ վերաբերում է ձմերուկին: լրահոս սեզոնային խորհուրդներով, հնարքներով և բաղադրատոմսերով:

Մոռացեք դիետաները և ուտեք հնարավորինս մեծ քանակությամբ (հում) բանջարեղեն յուրաքանչյուր կերակուրի հետ:

Ես կատակում եմ, որ ես կոշտ կանաչ եմ և#8211 և թեթևակի կախված եմ կանաչ տերևավոր բանջարեղենից և#8211 կաղամբից, չարդից և սպանախից: Նրանցից շատերը ես ուտում եմ հում և#8211 կամ աղցանների մեջ, կամ խառնվում եմ մինչև մետաքսյա կատարելություն սմուզիների մեջ: Հնարավոր է, որ կաղամբը իմ ամենասիրած բանջարեղենն է: այն, որ այն զարմանալիորեն օգտակար է ձեզ համար և կալցիումով, ֆոլաթթվով և A, C և K վիտամիններով հագեցած բոնուս է: Ես դա առաջին անգամ պատրաստեցի իմ ծննդյան օրը `ճաշի համար, որպեսզի ուղեկցեմ Ֆրանկո Մանկայի գրքի թթվասեր պիցցաներին, որտեղ այցելում էր բանջարեղենով տարված մեր ընկերուհին` Մոնիկան, և նրա պնդմամբ ես հիմա կծում եմ ինչպես կաղամբի, այնպես էլ չարդու ցողունները, երբ պատրաստում եմ աղցանը: Ես պատրաստակամորեն գնել էի պայուսակներ ՝ կանաչ տերևներով, և մի քանի ձմերուկ ունեի այն բաղադրատոմսից, որի վրա ես աշխատել եմ, ուստի դրանք բոլորը միասին գցեցի: Այս աղցանը շատ լավ էր աշխատում –, փխրուն, սուր պղպեղով և կաղամբով, ավելի մեղմ մեղմ սպանախով, քաղցր հյութալի ձմերուկով և կարագով հարթ ավոկադոյով բոլորը միասին լավ են աշխատում և հում բանջարեղեն ուտելը հաճույք պատճառում: Օգտագործեք ձեր նախընտրած սոուսը և#8211, եթե սովոր չեք շատ տերևավոր կանաչիներին, ապա մի փոքր քաղցրություն ավելացնելու համար ավելացրեք մեղր կամ թխկի օշարակ: Կաղամբի, մաղադանոսի և սպանախի քանակը հարմարեցրեք ձեր ճաշակին համապատասխան: Մատնեցրեք ցողունները, երբ պատրաստում եք սա և շարունակեք, համարձակվում եմ ձեզ, և դուք կարող եք զարմանալ, թե որքան լավն են դրանք:

Փորձե՞լ եք այս բաղադրատոմսը: Եթե փորձեք այս բաղադրատոմսը, նշեք #FussFreeFlavours- ը Instagram- ում կամ Twitter- ում: Ինձ համար զարմանալի է, երբ ինձ համար, երբ դու պատրաստում ես իմ բաղադրատոմսերից մեկը, և ես իսկապես սիրում եմ տեսնել դրանք: Կարող եք այն կիսել նաև իմ ֆեյսբուքյան էջում: Խնդրում ենք այս բաղադրատոմսը կապել նաև Pinterest- ում: Շնորհակալություն Fuss Free Flavors- ը կարդալու համար:

Պարզ է պատրաստել և հարմարեցնել ընդամենը մի քանի բաղադրիչներով
Սուպեր թարմացնող և համեղ,
Պատրաստում է արագ և հեշտ ճաշ, ընթրիք
Բնականաբար, առանց գլուտենի և տեղավորվում է տարբեր սննդակարգերի մեջ, ինչպիսիք են ՝ պալեո, առանց կաթնամթերքի, բուսական, ցածր ածխաջրերի, Keto, vegan և Whole30- ի համապատասխան
Կարող եք մեծ խմբաքանակ պատրաստել ամառային խորովածի, պիկնիկի համար կամ ծառայել որպես հարմարավետ և հարմարավետ ընթրիքի մի կողմ:

Աղցանի համար

Arugula – ձեզ և#8217 ձեզ հարկավոր է 3 բաժակ թեթև փաթեթավորված ռուկոլա: Մենք սիրում ենք պղպեղով ռուկուլայի համը ձմերուկով: Եթե դուք կծու կանաչի երկրպագու չեք, ազատ զգալ փոխեք ձեր նախընտրած ցանկացած այլ խառը կանաչի հետ:
Խառը կանաչիընտրության – Ես օգտագործել եմ կանաչ տերև և մանկական սպանախ, բայց ազատ զգացեք օգտագործել էսկարոլ, ռոմա հազար կամ այսբերգ գազար
Ձմերուկ – կտրեց 1 դյույմ խորանարդի:
Ավոկադո – կտրտած
Լրացումներ – Պեկանը, պիստակը, կտրատած նուշը և կանեփի սերմերը ավելացնում են այդ կատարյալ ճռճռոցը
Խոտաբույսեր – Թակած թարմ անանուխ

Լրացուցիչ հավելումներ և հավելումներ.

Ֆետա – բուսական կամ սովորական ֆետա: Մենք սիրում ենք, որ Violife- ը այս աղցանը պահի առանց կաթնամթերքի:
Խրթխրթան սերմեր և ընկույզներ – թակած պեկան, կանեփի սերմեր, կտրատած նուշ և արևածաղկի սերմեր բոլորը համեղ տարբերակ են:

Հագնվելու համար

Թեթև և պայծառ ռուկոլայի աղցան պատրաստվում է ընդամենը 5 բաղադրիչով.

Կիտրոնի հյութ
Թահինի
Ավոկադոյի յուղ (կամ լրացուցիչ կույս-ձիթապտղի oi)
Սննդային խմորիչ – ըստ ցանկության կամ ազատ օգտագործեք պարմեզան, եթե ոչ կաթնամթերք, վեգան, Whole30 կամ paleo
Աղ
Սեւ պղպեղ

Բաղադրատոմսի ամփոփում

½ բաժակ թեթև ձիթապտղի յուղ
¼ բաժակ սպիտակ բալզամիկ քացախ
աղ և աղացած սև պղպեղ `ճաշակի
5 ֆունտ ձմերուկ, կտրված կծած չափի խորանարդի մեջ
1 փոքր քաղցր սոխ (օրինակ ՝ Vidalia®), բարակ կտրատված
2 ճաշի գդալ թակած թարմ անանուխ, կամ ավելի `ճաշակի
6 ունցիա փշրված կապույտ պանիր

Ձիթապտղի յուղը, քացախը, աղը և պղպեղը մի ամանի մեջ հարել մինչև հարթ:

Առանձին ամանի մեջ խառնել ձմերուկը, սոխը և անանուխը: Շաղ տալ ձմերուկի խառնուրդով և լավ ավելացնել կապույտ պանիրը:

Ֆեյսբուք

Այս խորոված կաղամբով և ձմերուկով աղցանը փաթեթավորված է համով և այնքան թարմացնող: Մի քիչ կաղամբ գցեք գրիլին, մի փոքր ձմերուկ կտրեք, իսկ ընթրիքը մատուցվում է: Դա հեշտ է և հիանալի առողջ ճաշի տարբերակ շաբաթվա համար:

Fit Foodie գտածոներ

Donննդյան տորթերը մեկ գիշերվա վարսակ պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր չէ տոնակատարություն: Նրանք նման հյուրասիրություն են ցանկացած պահի, բայց եթե պատահաբար նշում եք ծննդյան տարեդարձը, ապա նույնիսկ ավելի լավ:

Fit Foodie գտածոներ

Մենք սիրում ենք այս գեղեցիկ թայերեն Chili ամառային եգիպտացորենի աղցանը: Այն պատրաստված է խորոված եգիպտացորենից, գազարից, կարմիր պղպեղից, կաղամբից և ամենահամեղ վինեգրետից:

Fit Foodie գտածոներ

Աղանդերի սիրահարներ, դուք պատրաստվում եք ցնցվել այս Blueberry Cheesecake Bars- ով: Դրանք պատրաստվում են պարզ գրեհեմային կոտրիչով և թարմ հապալասի շոռակարկանդակով: Այս ավելի թեթև շոռակարկանդակ բարերը կատարյալ աղանդեր կլինեն ցանկացած ամառային խորովածի կամ խնջույքի համար:

Թարմ կաղամբով և ձմերուկով աղցան խոտաբույսերի սոուսով

Ամառային պարգևավճարները շարունակվում են: Ձմերուկն այն պտուղներից մեկն է, որը լայնորեն հասանելի է տաք ամիսներին: Պետք է խոստովանեմ ... դա իմ սիրած պտուղը չէ: Որոշ օրեր կարող եք ընտրել լավագույնը, այն քաղցր է, վառ կարմիր և կատարյալ հասած: Մյուս օրերին դուք հայտնվում եք անճաշակ և մռայլ օրով: Լավ ձմերուկ ձեռք բերելը նման է ջեքփոթին հարվածելուն: Երբ ես լավ ձմերուկ ունեմ, ես սիրում եմ իմ Ձմերուկի կրաքարի կոճապղպեղը դարձնել անփայլ կամ իմ նոր սիրածը ՝ այս կաղամբով և ձմերուկով աղցանը:

Որոշ ժամանակ անց ես հաճախորդի մոտ ինձ նկարագրեցի մի աղցան, որը նա ուներ մի ռեստորանում, որը շատ հետաքրքիր էր թվում: Նա ասաց, որ դա կաղամբով և ձմերուկով աղցան էր `չիմիչուրի սոուսով: Երբ նա նկարագրում էր աղցանը, ես գործնականում տեսնում էի, թե ինչպես է նրա բերանից դուրս գալիս մրմնջոցը: Դե, իրականում ոչ, բայց նա ակնհայտորեն սիրահարված էր աղցանին:

Հենց ձմերուկի սեզոնը սկսեց, ես հասկացա, որ ուզում եմ պատրաստել իմ սեփական տարբերակը: Իհարկե, ես գիտեի, որ աղցանը պարունակում է կաղամբ և ձմերուկ և#8230duh: Հագուստը մի փոքր բարդ կլիներ, բայց ինձ ոգեշնչեց տեղական ռեստորանում պատրաստված աղցանների սոուսը: Ռեստորանն ունի իր խոտաբույսերի տուփերը, և նրանք օգտագործում են խոտաբույսերը `թարմ աղցան պատրաստելու համար: Հենց իմ նրբանցքում: Ես, հավանաբար, կարող էի խմել այդ զգեստը անմիջապես բաժակից և#8212 այնքան լավ է:

Ես լիովին վստահ չէի, թե ինչպես է լինելու խոտաբույսերի սոուսը ձմերուկի և կաղամբի հետ, բայց դու երբեք չգիտես, մինչև չփորձես, այնպես չէ՞: Քանի որ ես տեղադրում եմ այս բաղադրատոմսը, վստահ եմ, որ կարող եք կռահել, թե ինչպես զարգացան իրադարձությունները: Այս համերն այնքան լավ են աշխատում միասին: Փորձեք ինքներդ և թողեք մեկնաբանություն ներքևում, որպեսզի ինձ իմանաք, թե ինչ եք կարծում:

Ասիական թակած աղցան

Հեղինակ ՝ Սեմ Հու | Ուրցից առաջ
Նախապատրաստման ժամանակը ՝ 15 րոպե
Ընդհանուր ժամանակը `15 րոպե
Եկամտաբերությունը `4 բաժին 1 x
Դիետա ՝ վեգան

Նկարագրություն

Ասիական թակած աղցանը համեղ և գունագեղ աղցան է `հագեցած թարմացնող փխրուն բանջարեղենով, բուսական սպիտակուցներով և տնական սերուցքային քնջութի սոուսով:

Բաղադրությունը

1 գլուխ ռոմենհազար, կտրատված
1 բաժակ մանուշակագույն կաղամբ, մանրացված
1 միջին դեղինզանգպղպեղ, կտրատված
1 գազար, մանրացված
1 բաժակ լրացուցիչ ամուր տոֆու, կտրել & frac12 դյույմ խորանարդի մեջ
1 բաժակ հրետակոծվածedamame, հալված
2 ճաշի գդալ թարմ cilantro, մանր կտրատած (զարդարի համար)
1 թեյի գդալ սպիտակ քնջութի սերմեր (զարդարի համար)
& frac34 բաժակ սերուցքային քնջութի սոուս

Հրահանգներ

Մի մեծ ամանի կամ մատուցվող ուտեստի մեջ միացրեք հազար, կաղամբ, բուլղարական պղպեղ, գազար, տոֆու և էդամամ: Վրան լցնել սերուցքային քնջութի սոուս: Շպրտել համատեղելու համար:
Անմիջապես մատուցեք կիլանտրոյի և քունջութի սերմերով:

Հիմնաբառեր ՝ ասիական թակած աղցան, վեգանյան ասիական թակած աղցան, ասիական թակած աղցան tofu- ով, ասիական աղցան tofu- ով և edemame- ով, vegan աղցան